2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Ja jums ir draugs vai ģimenes loceklis, kurš piedzīvo depresiju, šeit ir tas, kas jums jāzina, saskaņā ar 10 meitenēm, kas tur bijušas.
1. Nav viegla labojuma.
"Es vēlos, lai cilvēki saprastu, ka depresija ir hroniska slimība, kaut kas līdzīgs astmai. Dažreiz zāles palīdz, bet dažreiz nē. Dažreiz ir vajadzīgs ilgs laiks, lai atrastu šīs zāles, un, kad jūs to darāt, tas uzreiz visu neizlabo. Lai iemācītos pārvaldīt depresiju, var paiet ilgs laiks, un tas nav tik vienkārši, kā kādu dienu justies labāk. " - Kamrīna, 17
2. Depresija ir dziļāka nekā tikai skumjas.
"Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka es neesmu tikai skumjš un tas nav nekas nepazūd. Man ir slimība, un jūs nevarat mani vienkārši labot. " - Hanna, 17
3. Jūs nevarat vienkārši izkļūt no tā.
"Es netērēju laiku domām:" Ak, nabaga mani, mana dzīve ir tik grūta. Tā vietā es pārāk daudz uztraucos par mazākajām detaļām un apstākļiem, un es pastāvīgi pārdomāju. Es varu burtiski pārdomāt sevi sliktā garastāvoklī vai pārliecināt sevi par kaut ko, kas nav taisnība. Jā, tas viss ir manā galvā, bet es to nekontrolēju. " - Alija, 20
4. Depresijas sajūta var apgrūtināt socializāciju.
"Daži cilvēki nesaprot, ka šī sajūta nav izvēle vai kaut kas, ko es jūtu, jo esmu slinks vai rupjš. Kad pēdējā brīdī atkāpjos no mūsu plāniem vai nesniedzu jums ziņu stundām ilgi, iespējams, tas ir tāpēc, ka es pārņemu šo milzīgo skumju un nevērtības sajūtu. Tas liek man justies tā, it kā es netiktu galā ar iziešanu ārā vai pat īsziņu sūtīšanu saviem labākajiem draugiem. " - Melānija, 20
5. Ir labi atņemt laiku no skolas, lai tiktu galā ar depresiju.
"Es atpūšos no skolas garīgās veselības problēmu (galvenokārt depresijas) dēļ. Palīdzības meklēšana ir tik svarīga, un brīvā laika pavadīšana ir viens no veidiem, kā to izdarīt. " - Terēza, 19
6. Labākais, ko varat darīt, ir "klausīties un būt klāt".
"Es vēlos, lai cilvēki saprastu, ka, lai gan es cīnos ar depresiju, tā mani nedefinē. Es vēlos, lai viņi saprastu, ka viņiem nav jācenšas mūs “salabot” vai “dziedināt”. Labākais, ko viņi var darīt, ir klausīties un būt tur. " - Andžela, 20
7. Divas dienas ar depresiju nav līdzīgas.
"Daudzi cilvēki neapzinās, ka depresija ne vienmēr ir nemainīga. Man tas nāk pa viļņiem. Kādu nedēļu es varētu justies patiešām labi un pārliecināti, un nākamajā nedēļā es pat nevaru sevi motivēt izkāpt no gultas. Es varu pasākumos ievietot attēlus ar draugiem smaidot, bet zem tā es cīnos. Depresija nav tikai pastāvīgas skumjas; tās ir dusmas, aizkaitināmība un nemiers. Es to noņemu sev, saviem draugiem, ģimenei un man šķiet, ka reizēm esmu zaudējis kontroli pār sevi. " - Simone, 19
8. Ikdienas uzdevumi var kļūt divreiz grūtāki.
"Es vēlos, lai cilvēki saprastu pūles, kas nepieciešamas, lai izietu no mājas, kad ir depresija. Doma par iziešanu vai sarunu ar cilvēkiem mani biedē. Es tikai gribu palikt savā istabā ar aizvērtām durvīm. Es varu smieties un smaidīt, bet no iekšpuses tas jūtas kā kautrīgs. " - Noelle, 23
9. Atbalsta sistēmai ir izšķiroša nozīme, lai kļūtu labāka.
"Pēdējos piecus gadus esmu cīnījies ar depresiju, bet neviens no manas ģimenes man nav ticējis. Esmu sapratusi, ka man ir jācīnās bez manas ģimenes. Ja jūs varat sazināties, vērsieties pie tuva drauga, vērsieties pie profesionāļa - vienkārši vērsieties pie kāda. Jums tas nav jāiziet vienatnē. " - Medisona, 17
10. Tas, ka esat redzējis “13 iemeslus, kāpēc”, nenozīmē, ka saprotat depresiju.
"Es vēlos, lai cilvēki zinātu par depresiju, ka jūs visu laiku neesat skumji, piemēram, kā viņi to attēlo filmās. Jūs jūtaties tukšs un vientuļš. Jums liekas, ka esat iesprostots šajā mazajā kastītē bez glābšanās. " - Džesa, 21
11. Ar pienācīgu palīdzību un ārstēšanu jūs varat nokļūt labākā vietā.
"Cilvēki īsti neredz, ka depresija var izraisīt bīstamas situācijas. Es viltoju smaidus, lai cilvēki redzētu, ka ar mani viss ir kārtībā, bet dziļi iekšā es jutos sastindzis un tukšs. Tas noveda pie tā, ka es neēdu un nedzēru ūdeni, norobežojos no visiem un radās domas par pašnāvību. Es pat nevarēju iziet no savas istabas. Es joprojām cīnos ar depresiju līdz šai dienai, bet apmeklēšana konsultācijās man patiešām palīdzēja. Šodien es gatavojos pabeigt otro koledžas gadu un esmu izdevis divas dzejas grāmatas. " - Denīze, 19
Ja jūs cīnās ar depresiju, paškaitējumu, domas par pašnāvību, stresu, trauksmi, bēdām, ēšanu traucējumiem, ļaunprātīgu izmantošanu, iebiedēšanu vai jebkuru citu garīgās veselības problēmu, rakstiet apmācītam krīzes konsultantam visu diennakti un Krīzes teksta rindiņa: 741741.
