Kā iegūt motivāciju vingrot - padomi treniņu motivēšanai

Vai kādreiz ir bijusi viena no šīm nedēļām vai mēnešiem! Kad labprātāk veicat papildu mājasdarbus vai sakopjat skapi, nevis apmeklējat sporta zāli? Mēs varam saistīties! Ir pilnīgi normāli iziet šos zema enerģijas patēriņa periodus, kad jūs esat mazāk motivēts pārvietot savu ķermeni, saka Džesika Smita, Septiņpadsmit's iezīme treneris un fitnesa eksperts. "Katru nedēļu veltiet vismaz vienu līdz divas dienas, lai ļautu ķermenim atpūsties un atgūties," viņa saka. "Bet, ja atklājat, ka pārtraukums pārvēršas par lejupslīdi, ir pienācis laiks atrast savu personīgo treniņu."

Tas var būt jebkas, sākot no jauna skriešanas apavu pirkšanas līdz attēla izdrukāšanai, kurā jūs meklējat mīluli pludmale pagājušajā vasarā: Galvenais ir atrast kaut ko (vai kādu), kas palīdz tikt galā ar visgrūtāko treniņu šķērslis.

Lai jūs padomātu, mēs jautājām SeptiņpadsmitFacebook sekotāji, lai viņi mums sniegtu savas idejas, kā pacelties un iziet pa durvīm skriešanas vai soļa nodarbībai. Lūk, kas viņiem bija jāsaka:

• Viena lieta, kas man patiešām palīdz trenēties katru dienu, ir tas, ka manā ipodā vienmēr ir patiešām lielisks atskaņošanas saraksts. Tas vienmēr palīdz uzturēt manu enerģiju! — Emma Slomkovska
• Man patīk skatīties TV, kamēr esmu uz skrejceļa. Reklāmas laikā es staigāšu, un, kad šovi atkal būs, es skriešu. —Kimberlija Marija Bīma
• Es cenšos vingrot dejojot - man tā liekas spēlēt, nevis smagi strādāt! —Anna Pz

  Trenējieties kopā ar draugiem… tas saglabā koncentrēšanos un konkurētspēju. —

Linni Iruka Adkins

Tā vietā, lai domātu par to, cik grūti tas ir, es koncentrējos uz gala rezultātiem! —Vanesa Muriljo

Pievienojieties tai pašai sporta zālei kā draugi. Ir jautri parādīties un redzēt pazīstamus cilvēkus -Bretaņa Renē Klomp