101 paprastas būdas kovoti su stresu

Paprastai pirmą pamokos dieną jūsų mokytojas įteikia didžiulę mokymo programą, kurioje aprašomos visos pagrindinės užduotys, kuriomis jūs gyvensite ir mirsite metus. Tačiau vienas profesorius laikosi kitokio požiūrio. Užuot stresavęs vaikus pirmąją mokyklos dieną, jis norėjo elgtis priešingai.

Brettas Phillipsas, psichologijos mokytojas Oksnarde, Kalifornijoje, pastaruosius 10 metų pirmąją mokyklos dieną dalijo dalomąją medžiagą, tačiau tapo virusu kai vienas iš jo mokinių šiais metais paskelbė jį „Twitter“. Padalinime pateikiama 101 idėja, kaip atsikratyti streso.

Ponas Phillipsas sudarė sąrašą per kelerius metus, pasisemdamas įkvėpimo iš vadovėlių ir straipsnių. Patarimai svyruoja nuo greitų sprendimų (šypsenų, komplimentų teikimo, tempimo) iki taikios veiklos (filmo žiūrėjimas, burbulinės vonios, paukščių šėrimas). Žemiau esantys vaizdai yra paryškinti pagal mėgstamiausius studentės Alinos Ramirez metodus.

„Jis žino, kokią įtampą patiriame mokyklai, sportui, darbui ir apskritai gyvenimui, todėl davė mums popierių, kad padėtų mums, ir tik tam, kad patektume stresą“, - pasakojo Alina „BuzzFeed“ naujienos. „Tai palietė daug žmonių. Sąžiningai, jo sąrašas man labai padėjo “.

Kitą kartą, kai jaučiatės priblokšti, peržiūrėkite sąrašą ir pažiūrėkite, ar galite atsikratyti šiek tiek svorio nuo pečių. Tai gali būti lengviau, nei manote.

[contentlinks align = 'left' textonly = 'false' numbered = 'false' headline = 'Susijęs%20Story' customtitles = '10%20Signs%20Your%20Bad%20Mood%20Is%20Something%20More%20Serious 'customimages = " content = 'article.30409']