2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Marcas Dietrichas/„iStock“
Aš esu 14 metų, 5'5 "ir 169 svarų. Bandžiau numesti svorio, bet nepavyksta. Aš žinau, kad tu neturėjaidieta, bet man reikia. Turite idėju?"
Kristina
Kristina,
Jei pasistengėte daugiau pajudinti savo kūną ir suvalgėte šiek tiek mažiau ir tai jums nepadeda, tada siūlyčiau pasikalbėti su mama ir savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar gali būti dar kas nors tavo medžiagų apykaitą (kartais tai gali būti skydliaukė). Jūs taip pat turite pažvelgti į genetiką - kaip atrodo jūsų šeimos žmonės? Galbūt šis svoris prilygsta jūsų kūno tipui ir šeimai? Nėra vieningo svorio, kurį galėtų sverti visi.
Daugiau žiūrėkite į savo įpročius. Ar tikrai renkatės Sveikas maistas ir judinate savo kūną taip, kad prakaituotumėte? Pakeistam mitybos planui reikia pratimų plano, jei norite, kad kilogramai dingtų sveikai. Nedarykite nieko kraštutinio - paprašykite daugiau pagalbos iš mamos ar gydytojo ir tiesiog žinokite, kad jūsų amžiuje tai yra
Palaiminimai,
Jess
