„Glee“ Jenna Ushkowitz atsako į kūno rengybos klausimus

Labas merginos!

Dalis to, kas man patinka Komanda Septyniolika tai yra parama, kurią galime suteikti vieni kitiems. Puiku turėti galimybę kalbėti apie savo kūno rengybos tikslus ir nudžiuginti vienas kitą. Labai ačiū už tviteriu manejūsų kūno rengybos klausimai! Skaitykite toliau, kad gautumėte mano atsakymus:

Yra Sveikas maistas ar užtenka išlikti tinkamam, ar tikrai būtina sportuoti? - @PRITTOR

Sveikas maistas yra puikus, tačiau svarbu išlaikyti savo kūną aktyvų. Jūsų raumenys sustiprėja ir padidina ištvermę kasdieniams dalykams tik judant ir pumpuojant kraują. Pratimai stimuliuoja tam tikras smegenų chemines medžiagas ir gali pagerinti jūsų nuotaiką!

Kaip save išlaikyti motyvuotas? Paprastai aš pradedu sportuoti savaitę, o paskui mesti. - @TheRealisr

Savaitę jau įveikėte. Tai puiku! Galite žengti vieną žingsnį atgal arba penkis žingsnius į priekį. Jūs jau esate jame, kodėl dabar sustoti? Kuo daugiau laikysitės, tuo daugiau rezultatų pamatysite. Gerkite tai diena iš dienos. Prieš tai žinodami, jums bus šeši mėnesiai ir pajusite

taip įvykdyta. Aš matau rezultatus ir jaučiuosi geriau tik po kelių dienų, ir aš tikiu, kad ir jūs tai pamatysite. Tai visada mane motyvuoja!

Aš naudoju valgymo užkandžius, kad padėčiau sugadinti dieną. Ką turėčiau daryti? - @Oshjah_Castro

Žinau ką turi galvoje. Jei virtuvėje yra kažkas, kas man patinka, tai reikia valgyti. Stengiuosi nepalikti spintelėje jokių užkandžių, kurių nenorėčiau valgyti kasdien. Jei tai nepadeda, sukramtykite gumą arba užpilkite stikline vandens. Savo namuose visada palieku dėžutę nesūdytų migdolų. Keletas iš jų yra geras užkandis, kuris turėtų jus patenkinti.

Kaip būdamas užimtas vidurinės mokyklos moksleivis, kaip į savo kasdienį tvarkaraštį įtraukti linksmą, praktinę treniruotę? - @NdeyBuri

Ar eini namo iš mokyklos? Jei atstumas yra saugus, pabandykite tai padaryti su draugu, o ne vairuoti. Jūs taip pat galite sėdėti ant mankštos kamuolio, o ne kėdės, kai esate namuose atlikdami namų darbus. Be to, pamėginkite daryti susitraukimus ir atsispaudimus per mėgstamų TV laidų komercines pertraukas. Tai ką aš darau!

Ar turite kitų fitneso klausimų man? Kalbėk komentaruose!