2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Jei turite draugą ar šeimos narį, patiriantį depresiją, štai ką turite žinoti, pasak 10 ten buvusių merginų.
1. Nėra lengvo taisymo.
„Linkiu, kad žmonės suprastų, jog depresija yra lėtinė liga, kažkas panašaus į astmą. Kartais vaistai padeda, o kartais ne. Kartais užtrunka ilgai, kol surandi tą vaistą, o kai tai surandi, jis ne viską pataiso iš karto. Išmokti valdyti depresiją gali užtrukti ilgai, ir tai nėra taip paprasta, kaip vieną dieną jaustis geriau. " - Camryn, 17 m.
2. Depresija yra gilesnė nei tik liūdesys.
„Norėčiau, kad žmonės žinotų, jog man ne tik liūdna ir tai neišnyksta. Aš sergu liga ir tu negali manęs tiesiog ištaisyti. " - Hanna, 17 m
3. Jūs negalite tiesiog ištrūkti iš jo.
„Negaištu laiko galvodamas:„ O vargšeli, mano gyvenimas toks sunkus “. Vietoj to, aš per daug nerimauju dėl smulkiausių detalių ir aplinkybių ir nuolat per daug mąstau. Galiu pažodžiui perverti save į blogą nuotaiką arba įtikinti save tuo, kas netiesa. Taip, viskas mano galvoje, bet aš to nekontroliuoju. " - Aly, 20 m
4. Jausmas prislėgtas gali apsunkinti bendravimą.
„Kai kurie žmonės nesupranta, kad šis jausmas nėra pasirinkimas ar kažkas, ką jaučiu, nes esu tingus ar nemandagus. Kai paskutinę akimirką atsitraukiu nuo mūsų planų arba nesiunčiu jums žinučių, tikriausiai todėl, kad jaučiu tokį didžiulį liūdesio ir bevertiškumo jausmą. Man atrodo, kad negaliu ištverti išvykimo ar net susirašinėti žinutėmis savo geriausiems draugams “(Melanie, 20 m.)
5. Gerai atimti laiko iš mokyklos, kad susidorotumėte su depresija.
„Aš atleidžiu laiką nuo mokyklos dėl psichinės sveikatos problemų (daugiausia depresijos). Ieškoti pagalbos yra labai svarbu, o laisvalaikis yra vienas iš būdų tai padaryti “(Theresa, 19 m.)
6. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra „klausytis ir būti šalia“.
„Norėčiau, kad žmonės suprastų, jog nors aš kovoju su depresija, ji manęs neapibrėžia. Linkiu, kad jie suprastų, jog jiems nereikia bandyti mūsų „ištaisyti“ ar „išgydyti“. Geriausias dalykas, kurį jie gali padaryti, yra klausytis ir būti ten “. - Angela, 20 m
7. Dvi dienos su depresija nėra visiškai vienodos.
„Daugelis žmonių nesuvokia, kad depresija ne visada yra pastovi. Man tai bangomis. Vieną savaitę aš jaučiuosi tikrai gerai ir pasitikiu savimi, o kitą savaitę negaliu net motyvuoti keltis iš lovos. Aš galiu paskelbti nuotraukas renginiuose su draugais besišypsančiais, bet dėl to man sunku. Depresija nėra tik nuolatinis liūdesys; tai pyktis, irzlumas ir neramumas. Aš tai ištraukiu ant savęs, savo draugų, savo šeimos ir kartais jaučiuosi tarsi praradęs savęs kontrolę “, - Simone, 19 m.
8. Kasdienės užduotys gali tapti dvigubai sunkesnės.
„Norėčiau, kad žmonės suprastų pastangas, kurių reikia norint išeiti iš namų, kai sergate depresija. Mintys išeiti ar pasikalbėti su žmonėmis mane gąsdina. Aš tiesiog noriu likti savo kambaryje su uždarytomis durimis. Galiu juoktis ir šypsotis, bet viduje tai atrodo kaip charadas. " - Noelle, 23 m
9. Paramos sistema yra labai svarbi norint tobulėti.
„Pastaruosius penkerius metus kovojau su depresija, tačiau niekas mano šeimoje manimi netikėjo. Aš supratau, kad turiu su tuo kovoti be savo šeimos. Jei galite bendrauti, kreipkitės į artimą draugą, kreipkitės į profesionalą - tiesiog kreipkitės į ką nors. Neprivalai to vaikščioti vienas. " - Madison, 17 m
10. Vien todėl, kad matėte „13 priežasčių kodėl“, dar nereiškia, kad suprantate depresiją.
„Noriu, kad žmonės žinotų apie depresiją, kad jūs ne tik liūdite visą laiką, kaip jie vaizduoja jį filmuose. Jautiesi tuščias ir vienišas. Jaučiatės tarsi įstrigę šioje mažoje dėžutėje ir niekur nepabėgtumėte. " - Jess, 21 m
11. Su tinkama pagalba ir gydymu galite patekti į geresnę vietą.
„Žmonės tikrai nemato, kad depresija gali sukelti pavojingų situacijų. Aš suklastojau šypsenas, todėl žmonės matė, kad iš išorės man viskas gerai, tačiau giliai viduje jaučiausi sustingusi ir tuščia. Tai privertė mane nevalgyti ir negerti vandens, izoliuotis nuo visų ir galvoti apie savižudybę. Aš net negalėjau išeiti iš savo kambario. Iki šiol kovoju su depresija, tačiau apsilankymas konsultacijose man tikrai padėjo. Šiandien aš baigsiu antrus studijų metus ir išleidau dvi poezijos knygas. " - Denise, 19 m
Jei kovojate su depresija, savęs žalojimu, mintimis apie savižudybę, stresu, nerimu, sielvartu, valgymu sutrikimai, piktnaudžiavimas, patyčios ar bet kuri kita psichikos sveikatos problema, visą parą kreipkitės į apmokytą krizių konsultantą į Krizės teksto eilutė: 741741.
