2Sep
Ingredientai: 1/2 puodelio „Velveeta“ sūrio, 1 šaukštas pieno, 1 brūkšnys čili miltelių.
1. Sūrį supjaustykite mažais gabalėliais.
2. Visus ingredientus mikrobangų krosnelėje palaikykite tris minutes, kas 30 sekundžių sustodami maišykite (įsitikinkite, kad indas yra tinkamas naudoti mikrobangų krosnelėje).
Receptaspateikė Paige Wilson „Spoon University“.
Sudedamosios dalys: 1/2 agurko, 1/8 ispaniško svogūno, 1/8 puodelio džiovintų spanguolių, 1/8 puodelio saulėgrąžų sėklų, 1/8 puodelio susmulkintų migdolų, 1 šaukštelio citrinos sulčių, 1 šaukšto sojos padažo, pipirų, česnako miltelių.
1. Agurką supjaustykite vertikaliai į aštuntą, supjaustykite kubeliais ir sudėkite gabalėlius į dubenį.
2. Svogūną supjaustykite smulkiais gabalėliais ir suberkite į dubenį.
3. Įpilkite migdolų, saulėgrąžų, spanguolių ir sojų padažo ir išmaišykite.
4. Ant salotų viršaus išspauskite citrinos sultis.
5. Pagardinkite pipirais ir česnako milteliais.
Receptas pateikė Rose Ferrao Spoon universitetui.
Ingredientai: 1 svaras šviežių braškių, 1/2 puodelio šviežios mocarelos, 1/4 puodelio šviežių mėtų ir (arba) baziliko (kapotų), 2 - 3 šaukšteliai balzaminio acto, druskos ir pipirų (pagal skonį).
1. Supjaustykite braškes ir žoleles.
2. Į indą sudėkite braškes, žoleles ir mocarelą.
3. Užbaikite padažu, druska ir pipirais.
Receptas pateikė Sofia Gonzalez „Spoon University“.
Ingredientai: 1 puodelis senamadiškų avižų, 1 šaukštas chia sėklų, 1/3 puodelio graikiško jogurto, 1 puodelis neriebaus pieno, 1/3 puodelio vaisių, 1/2 šaukšto medaus, 1/2 šaukštelio migdolų ekstrakto.
1. Supilkite avižas į masono indelį.
2. Ant avižų užpilkite chia sėklas.
3. Ant chia sėklų uždėkite graikišką jogurtą.
4. Lėtai po 1/2 puodelio supilkite pieną, kad jis nusileistų iki pat dugno.
5. Norėdami sumaišyti, pasukite ant stiklainio viršaus ir suplakite.
6. Atsukite stiklainį ir ant viršaus užpilkite medaus. Ant viršaus pabarstykite migdolų ekstraktą ir išmaišykite.
7. Įpilkite vaisių ir išmaišykite.
Receptas pateikė Kassie McIntyre Spoon universitetui.
Ingredientai: 1 avokadas (minkštas), 1/4 šaukštelio druskos, 1/4 šaukštelio pipirų, 2 šaukšteliai laimo sulčių, 1/4 pomidorų.
1. Perpjaukite avokadą, kad perpjautumėte jį per pusę, bet nepjaukite pjūvio.
2. Šaukštu išskobkite duobę.
3. Išimkite avokadą ir supjaustykite iki vientisos masės. Įdėkite jį į dubenį.
4. Įpilkite druskos, pipirų ir laimo sulčių.
5. Sumaišykite ingredientus šaukštu.
7. Pomidorą supjaustykite ketvirčiais.
8. Išskobkite vieno ketvirčio sėklas.
9. Vieną ketvirtį supjaustykite 1/2 colio kubeliais.
10. Į guac supilkite kubelius ir išmaišykite.
Receptas pateikė Nitsa Skenderis „Spoon University“.
Ingredientai: 1/3 puodelio makaronų, 1/2 puodelio vandens, 1/4 puodelio pieno, 1/2 puodelio tarkuoto čederio sūrio. Neprivaloma: 1/2 šaukšto sviesto arba margarino.
1. Puodelyje ar dubenyje sumaišykite makaronus ir vandenį.
2. Mikrobangų krosnelėje vieną minutę išmaišykite ir išmaišykite. Jei reikia, pakartokite, kol vanduo susigers ir makaronai bus minkšti (iš viso apie keturias minutes).
3. Įpilkite sūrio ir pieno (ir lydyto sviesto, jei norite kreminės tekstūros).
4. Vieną minutę padėkite į mikrobangų krosnelę, tada išmaišykite.
Receptas pateikė Brianas Cleary iš Spoon universiteto.
Ingridientai: 4 šaukštai miltų, 1/8 šaukštelio kepimo miltelių, 1/16 šaukštelio soda, 1/8 šaukštelio druskos, 3 šaukštai pieno, 1 šaukštas alyvuogių aliejaus, marinaro padažas, mocarelos, pepperoni, džiovinta itališka vaistažolės.
1. Sumaišykite miltus, kepimo miltelius, soda ir druską į didelį puodelį.
2. Įpilkite pieno ir aliejaus ir išmaišykite.
3. Ant tešlos užtepkite marinaro padažo sluoksnį.
4. Pagal skonį pabarstykite sūriu, pepperoni ir žolelėmis.
5. Mikrobangų krosnelėje 90 sekundžių arba kol sūris pradės burbuliuoti.
Receptas pateikė Natsuko Mazany „Spoon University“.
Ingridientai:1 labai prinokęs bananas, 1 didelis kiaušinis, 2 šaukštai kakavos miltelių, PAM.
1. Kavos puodelio vidų sutepkite PAM ar kitu virimo purškikliu.
2. Sumaišykite visus ingredientus dubenyje ir supilkite į puodelį.
3. Mikrobangų krosnelėje aukštoje temperatūroje 1-2 minutes.
Receptas pateikė Stephanie Schoenster iš „Spoon University“.
Ingredientai: 4 dideli zefyrai, 1 arbatinis šaukštelis sviesto, 1/2 puodelio javų.
1. Į dubenį ar puodelį sudėkite zefyrus ir sviestą.
2. Mikrobangų krosnelėje 20 - 30 sekundžių, kol zefyrai išpūs ir sviestas ištirps.
3. Maišykite mišinį.
4. Įpilkite grūdų ir sumaišykite, kad susimaišytų.
Receptas Lauren Bolz, Spoon universitetas.
Ingredientai: 1/3 puodelio kreminio žemės riešutų sviesto, 2 prinokę bananai (sutrinta), 2 1/2 puodelio sausų avižų. Premija: 1/2 puodelio šokolado drožlių.
1. Dubenyje sumaišykite žemės riešutų sviestą ir bananus ir išmaišykite.
2. Įmaišykite avižas ir šokolado drožles.
3. Mišinį susukite į mažus rutuliukus.
4. Atvėsinkite šaldytuve.
Receptas pateikė Katherine Carroll „Spoon University“.
Ingredientai: 2 skrudintos riestainiai, 4 uncijos minkšto grietinėlės sūrio, 2 šaukštai skrudintų žemės riešutų, 2 šaukštai dulce de leche arba karamelinių minkštų saldainių, 2 šaukštai šokolado drožlių, 2 arbatiniai šaukšteliai miltelių cukraus.
1. Smulkiai supjaustykite žemės riešutus arba sumalkite juos virtuviniame kombaine.
2. Grubiai supjaustykite „Dulce de leche“ ar karamelinius saldainius.
3. Dubenyje sumaišykite grietinėlės sūrį, žemės riešutus, „Dulce de leche“ ar karamelinius saldainius, šokolado drožles ir cukraus pudrą.
4. Tepkite mišinį ant beigelių.
Receptas pateikė Jayna Goldstein ir Li Stalder Spoon universitetui.
