2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Ei merginos!
Šiandien nusprendžiau pradėti 30 dienų iššūkį mankštintis kasdien. Pastaruoju metu nesilaikau savo treniruočių tvarkaraščio, kaip planavau, ir esu nepaprastai nusivylęs! Pasibaigus 30 dienų, aš būsiu ekstaze žinodamas, kad turėjau drausmės laikytis savo planų ir pasitikėti žinodamas, kad galiu tai padaryti dar kartą. Maniau, kad tai gali būti kažkas, ką jūs visi norėtumėte išbandyti. yra keletas patarimų, kaip pradėti savo iššūkį.
Išsikelkite realų tikslą. 30 dienų iššūkis turėtų būti kažkas, ką žinote, kad fiziškai galėsite. Pavyzdžiui, intensyvus pratimas 30 dienų iš eilės nėra geras tikslas, nes jūsų kūnas negali ištverti bėgimo dešimt mylių ar kasdien kilnoti sunkius svorius. Trumpas pasivaikščiojimas ar dešimt atsispaudimų kiekvieną dieną yra realistiškesnis tikslas.
Stebėkite savo pažangą. Turėkite vizualią diagramą, pavyzdžiui, kalendorių, kuriame galėsite sekti praeinančias dienas. Patikrinkite kiekvieną dieną, kai artėjate prie 30 dienų iššūkio pabaigos. Tai atlikę galėsite pamatyti, kiek toli nuėjote ir kiek turite nueiti. Tai puikus motyvatorius!
Tai tik 30 dienų! Jei manote, kad taip ilgai negalite laikytis savo tikslo, pagalvokite apie tai taip: tai tik 30 dienų! Bet koks iššūkis, kurį nuspręsite priimti, nėra nuolatinis. Be to, išbandyti kažką naujo yra puikus būdas nutraukti plokščiakalnį!
Taigi, ar manote, kad tai išbandysite? Leiskite man žinoti, kaip tai vyksta!