5주 피트니스 챌린지 — Brianna의 건강한 맥앤치즈

안녕하세요 여러분! 모두 즐거운 주말 보내시기 바랍니다. 이번 주에 나는 내 블로그에 전념하기로 결정했습니다. 조리법 추적을 유지하는 데 도움이 되는 간식. 당신이 내 책에서 읽었던 것처럼 소개, NS 사랑 음식, 그래서 건강에 좋은 음식 지루할 수 없습니다 또는 나는 그것을 고수하지 않을 것입니다.

오늘은 제가 좋아하는 레시피 중 하나에서 수정한 레시피를 공유하려고 합니다. 푸드 네트워크요리사, 지아다 드 로렌티스. 나는 파스타와 치즈를 좋아하는데 이 레시피는 맥앤치즈 갈망에 대한 완벽한 해결책이지만 많이 너에게 더 좋은.

야채를 곁들인 맥앤치즈:

재료:

• 야채 요리 스프레이
• 올리브 오일 1큰술, 이슬비를 위한 추가
• 코셔 소금 1/2작은술, 조미료용 추가
• 갓 갈은 후추 1/4작은술과 조미료용 추가
• 8온스의 작은 통밀 파스타(예: 페네트, 껍질 또는 팔꿈치)
• 1 컵 강판 파마산 치즈
• 강판에 간 저지방 모짜렐라 1 1/2컵
• 4등분한 체리 토마토 2파인트
• 다진 브로콜리 2컵, 요리(데친 것, 볶기, 볶기 등) 나는 풍미를 더하기 위해 약간의 마늘과 함께 팬에 브로콜리를 요리하는 것을 선호합니다.

지도:

• 오븐을 화씨 375도로 예열합니다. 베이킹 접시에 야채 요리 스프레이를 뿌립니다.
• 큰 냄비에 소금물을 넣고 센 불로 끓입니다.
• 파스타를 추가하고 약 8-10분 정도 가끔 저어주면서 부드러워질 때까지 요리합니다.
• 배수하고 큰 그릇에 추가하십시오.
• 치즈와 야채를 섞는다.
• 기호에 따라 소금과 후추로 간을 합니다.
• 혼합물을 베이킹 접시에 펴십시오.
• 얇은 치즈 층을 얹고 올리브 오일을 뿌립니다.
• 황금빛 갈색이 될 때까지 약 15~20분 굽습니다. 서빙하기 전에 몇 분 동안 식히십시오.

많은 치즈처럼 보일 수 있지만 이것은 8인분을 만들기로 되어 있다는 점을 명심하세요! 메인메뉴가 아닌 반찬으로 맥앤치즈를 곁들여 건강하게 유지하려고 합니다. 구운 닭고기나 새우와 같은 저지방 단백질과 함께 제공하는 것이 완벽합니다. 이 레시피를 시도하면 알려주세요!

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