2Sep
Seventeen은 당신이 가장 좋아할 것 같은 제품을 선택합니다. 이 페이지의 링크에서 수수료를 받을 수 있습니다.
Jazmine의 트레이너는 이 세 가지 작은 것부터 시작하라고 제안합니다.
트윅 그들은 당신이 일하는 데 필요한 에너지를 주기 위해 먼 길을 갈 것입니다.
힘을 내서 약속하세요!
1. 설탕을 줄이십시오. 당신이
사탕, 탄산음료, 주스, 디저트 음식을 많이 먹으면
필연적으로 당신이 당신의 목표에 도달하지 못하게 할 추가 칼로리
목표—이 음식이 당신에게 주는 엉터리 에너지와 당신이
식욕이 없을 수 있습니다 진짜 식사. 설탕은 당신에게
빠르게 높지만 닭고기, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질이며,
건강을 유지하는 통곡물 빵과 시리얼과 같은 건강한 탄수화물
굉장하고 멈출 수 없는 느낌!
2. 가능하면 가공 식품보다 신선한 식품을 선택하십시오. 상자나 가방에서 꺼내지 않은 대부분의 것은 결코 건강에 좋지 않을 것입니다.
신선한 과일, 채소 및 고기, 특히 간식과 관련하여.
만약 너라면 ~해야하다 빠른 물기를 위해 편의점에 들르다
방과 후에 라벨을 읽고 덜 함유된 것을 고르십시오.
10g 이상의 설탕과 5g 이상의 섬유질.
3. 물을 많이 마시고 잎이 많은 녹색 채소를 더 많이 먹습니다. 행위
이 두 가지 모두 당신의 미친 갈망을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
가끔 과자나 정크 푸드를 먹습니다. (브로콜리, 상추,
시금치에는 섬유질이 풍부하여 포만감을 줍니다!)
그리고 마지막 하나
Brett의 메모: 이에 대해 친구 및 가족과 이야기하십시오.
작은 변화! 계획을 세우는 것이 훨씬 쉽습니다.
다른 모든 사람들을 탑승시켰습니다. 엄마와 아빠는 몇 가지를 추가할 수도 있습니다.
당신을 위한 그들의 쇼핑 목록!
당신은 어떻습니까: 아무거나 다른 올해 하기로 다짐한 작은 변화는?
