생리 기간 동안 더 피곤한 이유가 있습니다

출혈, 팽만감, 경련, 여드름 및 생리 기간의 다른 모든 재미있는 부작용을 다룰 때, 당신은 최고의 기분을 느끼고 그것을 극복할 수 있기를 원합니다. 그러나 불행하게도, 당신의 흐름은 당신의 에너지를 고갈시키는 것처럼 보일 수 있으며, 그것은 형편없습니다. 생리 기간에 왜 그렇게 피곤해지는지를 설명하는 실제 의학적 이유가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

디트로이트에 기반을 둔 소아과 의사인 Dr. Molly O'Shea는 유 바이 코텍스.

10일 전후로 생리 전, 당신의 몸은 당신이 오래된 나팔관으로 보낸 난자가 그곳에서 약간의 정자를 만나 아기를 키울 준비가 된 봉제 자궁에 착륙하기를 희망하며 준비되어 있습니다. 수정란이 자궁 내막을 침범하지 않으면 환경을 유지하는 호르몬이 더 이상 필요하지 않고 호르몬 수치가 급감합니다. 이런 일이 발생하면, 당신의 몸은 높은 경계 상태에서 호르몬적으로 아무것도 아닌 상태로 전환되고 그 변화는 다른 변화도 일으키고 이러한 모든 변화는 소진됩니다. 호르몬 수치가 다시 증가할 때까지는 정말 피곤합니다.

호르몬은 생리가 시작된 지 약 1주일 후에 오르기 시작하고 배란일 때 최고조에 달합니다(일반적으로 생리 시작 후 약 2주). 호르몬이 급증하면 에너지도 증가합니다.

인간보다 더 좀비처럼 느껴지는 날에는 수분을 유지하고, 운동하고, 규칙적인 건강한 식사를 하고, 최소 8시간의 수면을 취함으로써 재충전할 수 있습니다. 그리고 만약 그렇다면 아직 그것을 자르지 않고, 단지 당신의 에너지가 며칠 안에 돌아오고 있다는 것을 알아두십시오.

Hannah Orenstein은 Seventeen.com의 보조 기능 편집자입니다. 그녀를 따라 트위터 그리고 인스 타 그램!