운동을 너무 많이?

“하루에 2시간 정도 운동을 해요. 지난 2개월 동안 26파운드를 감량했지만 생리 기간이 지났습니다. 어떻게 해야 하나요?"

Samantha, 24, 쿠퍼스버그, PA

이렇게 급격한 체중 감량 후 생리가 없는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 하루 2시간의 운동은 소모된 칼로리를 더할 수 있으며, 이는 활동하지 않을 때보다 더 많은 칼로리를 섭취해야 함을 의미합니다. 불행히도, 운동을 많이 하는 많은 소녀들은 또한 건강에 해로운 식습관을 갖게 됩니다. 잘못된 식단과 격렬한 운동의 조합은 영양 결핍, 피로, 제지방 체중 감소, 무월경(무월경) 등 건강에 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 무월경은 뼈 손실로 이어지며 현재 골절 위험과 미래 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

스포츠를 하거나 격렬한 운동을 하는 일부 소녀들은 여성 운동선수 트라이어드라는 문제에 걸릴 위험이 있습니다. 여성 운동선수 3인조는 섭식 장애, 무월경 및 골다공증의 세 가지 조건이 결합된 것입니다. 여성 운동선수는 트라이어드의 한 부분, 두 부분 또는 세 부분 모두를 가질 수 있습니다. 건강한 식습관과 운동으로 정상 궤도에 오르려면 의사와 상의하십시오. 의사는 신체와 주기를 정상으로 되돌리기 위해 칼로리를 늘리고 운동을 줄이도록 요청할 수 있습니다.