2Sep
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운동 후, 특히 유산소 운동을 하고 나면 식욕이 더 돋는 것 같습니까? 힘든 후에 킥복싱 세션, 나는 보통 매우 배고프고 체육관에서 나오는 것을 가장 먼저 보는 것은 M&M과 땅콩 버터 컵으로 가득 찬 자판기입니다. 하지만 나는 원한다 일종의 튼튼한 나사 설탕이 아닌 에너지로 건강한 공을 굴려보세요! 우리는 물을 많이 마시고 영양가 있는 운동 후 간식을 먹으면서 이것을 할 수 있습니다. 나는 단백질과 섬유질이 풍부한 간단한 음식이 운동 후에 가장 좋다는 것을 알게 되었습니다. 다음은 내가 좋아하는 몇 가지입니다.
1. La Tortilla Factory의 것과 같은 통밀 또띠아를 프라이팬에 약한 불로 가열합니다.
2. 체다 치즈와 사과 조각으로 또띠아의 절반을 얹습니다.
3. 치즈가 녹으면 빈 반쪽을 접습니다.
4. 뒤집어서 반대쪽도 1분간 가열합니다.
당신은 방금 운동했고 몸에 좋은 일을 했습니다. 추세를 계속하고 사탕을 건너 뛰고 저지방 단백질, 과일 및 전체 곡물에 도달하십시오. 당신의 몸은 최고를 받을 자격이 있습니다!
운동을 한 후 몸이나 기분의 변화를 눈치채셨나요? 팀 열일곱?
