대학에서 체중을 줄이는 방법

그래서 처음 캠퍼스에 도착했을 때 몸매를 유지하는 것은 문제가 되지 않을 거라고 생각했습니다. 내 수업은 캠퍼스 전체에 퍼져 있기 때문에 매일 저널리즘 학교를 오가는 언덕 중 일부는 말할 것도 없이 더 많이 걷는 것이 플러스가 될 것이라고 생각했습니다. 하지만 실제로는 매번 15분 정도만 걷습니다. 나머지 하루는 책상에 앉아 있거나 기숙사 방에서 컴퓨터 작업을 하고 있습니다. 그리고 책상에 앉아. 안타깝지만 먹는거 조심하고 운동을 더 열심히 해야겠어요. 그래서 여름이 얼마 남지 않았고 봄 방학이 건강 유지에 집중할 수 있는 완벽한 시간이기 때문에 몇 가지 목표를 설정하려고 합니다. 따라서...

목표 #1 더 건강하게 먹으십시오. 대학에 들어가면 정크 푸드와 패스트 푸드의 가용성을 쉽게 인식할 수 있습니다. 점심이나 저녁에 친구들과 만나면 가장 자주 가는 곳이 피자헛과 타코벨 두 곳입니다. 빠르고 저렴하며 많은 음식이 식사 계획에 적합하므로 건강에 해로운 식사를 시작하기가 정말 쉽습니다.

그런 음식을 피하려면 어떻게 해야 할까요? 나는 모든 패스트푸드점의 위치인 Russell의 위층에서 멀리 떨어져 있을 것입니다. 아래층에는 샐러드와 요구르트 바, 수프와 파니니를 제공하는 Soup Man 라인, 가정식 요리를 더 많이 제공하는 핫 푸드 라인과 같은 옵션이 있습니다. 어느 정도 캠퍼스의 모든 음식은 슈퍼 건강에 미치지 못하지만 건강을 만들 수있는 다양한 옵션이 있습니다.에르 식사 옵션에 관한 선택.

목표 #2 활동을 유지하는 재미있는 방법을 찾으십시오. 내가 어떻게 캠퍼스에서 라켓볼을 즐기게 되었는지 이전에 언급했는데, 학교 바로 옆에 훌륭한 레크리에이션 센터가 있습니다. 여러 라켓볼 코트와 체육관 장비 바닥, 실내 및 실외 수영장, 조깅 트랙, 심지어 바위가 있는 기숙사 벽. 해야 할 일은 많지만, 이런 일들이 생기면 "아, 언제라도 갈 수 있어"라고 생각하는 경향이 있습니다.

그래서 적어도 일주일에 두 번은 웰니스 센터에 가는 일정을 잡을 계획입니다. 당신이 그것을 적어두면 당신이 작업을 더 잘 수행할 가능성이 더 높다고 들었습니다. 그래서 나는 시간에 연필로 달력에 운동을 할 것입니다.

이 두 가지 목표가 진부할 수 있다는 것을 알고 있지만, 더 건강한 생활 방식을 시작하는 데 가장 현실적입니다. 나는 내 계획을 고수하고 초콜릿에 대한 사랑에서 멀어지기를 바랄 뿐입니다. 행운을 빌어요!

최고의 소원,

알렉스!