유산소 운동을 더 재미있게 만드는 방법

당신은 이미 달리기에 대한 몇 가지 훌륭한 동기를 알고 있습니다. 그것은 좋은 운동이고, 많은 칼로리를 소모하고, 기분을 좋게 만듭니다. 당신이 유산소 운동을 하는 것을 방해할 수 있는 한 가지는 달리기가 지루한. 나도 그렇게 생각했었다! 나는 항상 방해 없이 포장도로를 두드리는 것이 재미있다고 생각했다고 말할 수는 없지만, 시간을 보내고 실제로 기대되는 것으로 만들 수 있는 많은 방법을 찾았습니다.

가끔은 달려갈 특정 목적지를 선택하는 것이 도움이 됩니다. 내가 가장 좋아하는 곳 중 하나는 스타벅스로, 그곳에서 초코 바나나 비바노나 아이스 커피로 재충전합니다. 태양 아래서 재미를 위해 지역 공원이나 수영장으로 달려갈 수도 있습니다! 한 번은 새 책을 사러 도서관에 달려간 적도 있었는데, 그것이 큰 동기부여가 되었습니다!

지루함을 없애기 위해 내가 시도하고 진정으로 좋아하는 것 중 하나는 음악과 함께 달리는 것입니다. 저는 운동할 때만 음악을 듣습니다. 그래서 운동에 대한 흥분을 유지하는 또 하나의 요소입니다! 레이디 가가 그리고 케이티 페리 달릴 때 듣기 좋은 노래지만, 동기부여를 위해 가장 좋아하는 노래는 Eminem의 "Lose Yourself"와 Fort Minor의 "Remember Name"입니다.

운동을 더 재미있게 하려면 어떻게 하시나요?