소피는 학교를 위한 점심 아이디어가 필요합니다

얘들 아!

개학이 막 시작되었고 선생님들과 수업은 훌륭합니다! 선배가 되어서 선생님들에게 더 존경을 받는데 예년과 달라요. 앞으로 2주 동안 캠퍼스 밖에 나갈 수 없어 점심을 직접 가져왔습니다. 나는 칠면조와 상추의 피타 샌드위치를 ​​포장하고 당근 스틱이나 피망을 가져옵니다. 나의 트레이너인 Ashley가 나에게 상기시켰듯이 나는 모든 과일과 견과류의 균형을 맞춰야 합니다. 사과가 하나 있는데 균형을 맞추려면 아몬드 12개가 필요합니다. 말이 됩니까?

이제 학교가 도착해서 수업이 5개밖에 없어서 집에 한 시간 일찍 왔습니다. 이렇게 하면 운동할 시간을 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 우리는 방금 거실에 러닝머신을 설치했고 5파운드를 샀습니다. 웨이트를 사용하여 컬업을 하고 있습니다. 지금도 일주일에 4일 30분 유산소 운동을 하고 있어요! 나는 1.5 경사로 3.5MPH로 트레드밀을 걷습니다.

다음 달에는 더 많은 학교 급식 아이디어를 생각해 내고 싶습니다. (피타와 샐러드가 금방 질려버릴 거라 확신합니다. 다른 아이디어가 있으신가요?). 나는 또한 학교에 1리터 물병을 가지고 다니며 하루 종일 그것을 끝내고 저녁 식사까지 방과 후를 위해 다시 채 웁니다. 수분을 유지하는 쉬운 방법입니다! 또한 운동을 한 단계 더 끌어서 3.5가 아닌 4MPH로 걷거나 지역 스포츠 공원에서 걷고 싶습니다. 나는 방금 자전거를 얻었고 (우리는 자전거 친화적인 지형에 살지 않습니다) 걷기의 변화로 가끔씩 자전거를 탈 계획입니다. 나는 일부 수업이나 웨이트에 액세스 할 수 있도록 체육관 회원을 시작할 생각입니다.

학교에서 즐거운 시간 보내세요! 스트레스 받지 마세요! 그리고 건강에 좋은 점심 아이디어를 아래에 남겨주세요!