Sophie가 새로운 건강 간식을 나눕니다!

얘들 아! 지난 며칠간은 정말 즐거웠고 바빴어요
친구들과 집에서 이것저것 하기. 나는 해변에서 운동을 했다
다른 날에는 1시간 이상 파도를 왔다 갔다 하는 것입니다. NS
파도가 정말 세고 나를 몇 번이나 넘어뜨렸지만,
많은 재미이었다. 그외에 밖에서 많이 돌봐줬는데
30분 유산소 운동 외에 사소한 집안일을 하고
파워워킹. 아직도 일어나서 '나 가봐야겠다' 생각하는 게 힘들어
운동, 다시?" 하지만 내가 왜 이 일을 하는지 스스로에게 상기시키고 있다.

나의 트레이너, 애슐리 보든 (누가 대단하다) 예전에 먹던 11일 식단일기를 쓰게 해줬어
내가 무엇을 먹었는지, 언제 먹었는지, 어떤 기분이었는지 기록하기
그때. 나는 간식에 대한 지침을 따라야 했고,
아이디어: 보통 바나나와 땅콩 버터 맛이 얼마나 놀라운지 아세요?
글쎄, 나는 바나나를 그다지 좋아하지 않아서 대신 후지 사과를 사용했습니다.
일. 꽤 맛있다고 생각해서 올려놓고 먹기 시작했어요
접시 주위에 사과 슬라이스를 원형 모양으로 만든 다음
중간에 땅콩 버터의 테이블 스푼. 만드는게 더 재밌다
간식을 활용한 작은 디자인 -- 그리고 창의적이고 건강합니다. 건강에 좋은 간식 아이디어 있으신가요? 나는 그들 중 일부를 듣고 싶습니다.