2Sep
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아침 식사가 중요하다는 것을 알고 있지만 아침에 시간이 없습니까? 몇 분 만에 맛있고 건강한 아침 식사를 만들 수 있는 간단한 트릭을 시도해 보세요.
게티 이미지 제공
1. 우유를 먼저 부어주세요!
시리얼 다음에 우유를 넣으면 눅눅한 엉망이 됩니다. 우유를 붓고 시리얼을 올려주세요.
2. 마이크로를 사용하여 인스타 프렌치 토스트 만들기
버터 한 덩어리를 가지고 전자레인지에 있는 머그에 핵을 넣고 버터가 컵의 모든 면을 덮을 수 있도록 빙글빙글 돌립니다. 빵 조각을 입방체로 찢어 머그에 떨어 뜨립니다. 우유 2큰술, 계란, 설탕, 바닐라를 약간 넣고 전자레인지에 1분 정도 돌린다. 냠!
3. 바나나를 사용하여 오트밀에 천연 단맛 추가
바나나를 잘라서 전자레인지에 데운 오트밀 위에 올려 놓습니다(핵을 넣기 전에). 바나나가 혼합물에 녹아서 오트밀에 자연스러운 단맛이 납니다. 그리고 많은 칼륨.
4. 마이크로에서 아주 쉬운 스크램블 에그 휘핑
수업에 늦을 때 팬과 주걱을 엉망으로 만드는 대신 머그에 달걀 2개와 우유 2큰술을 넣고 전자레인지에 45초 동안 돌립니다. 꺼내서 저어주고 전자레인지에 45초 더 두었다가 먹습니다.
5. 주말에 DIY 아침 식사 Sammies
잉글리쉬 머핀 패키지를 잡고 가장 좋아하는 아침 샌드위치(계란, 치즈, 베이컨 또는 소시지)를 준비한 다음 사란 랩에 싸서 냉동실에 넣으세요. 아침에 전자레인지에 45초 데우면 끝!
6. 알람 시계 옆에 아침 식사 바를 놓으십시오
오전에 침대에서 못 일어나나요? 옆에 아침 식사 바에서 잠을 자십시오. 당신이해야 할 모든 때 문자 그대로 아침을 먹기 위해 몸을 굴리면 실제로 먹을 가능성이 더 높을 뿐만 아니라 설탕 러시가 오전 일과를 완료하는 데 필요한 에너지를 제공할 것입니다.
7. 오트밀에 한 숟가락의 PB를 추가하십시오.
PB는 단백질로 가득 차 있기 때문에 외출 후 1시간 이내에 위가 으르렁거리지 않을 것입니다.
8. 이 달콤함 + 짭짤한 콤보를 섞으세요
토스트 중앙에 구멍을 뚫고 팬에 계란을 노릇하게 굽는다. 그런 다음 좋아하는 종류의 잼이나 꿀 덩어리를 위에 올려 미뢰가 좋아할 시원한 맛 콤보를 만드십시오.
9. 맛을 낸 시럽으로 인스타 와플 업그레이드
전자레인지에 팬케이크와 와플을 얹으면 맛있는 과일과 시럽을 얹으면 더욱 맛있습니다. 해야 할 일: 메이플 시럽 2테이블스푼에 좋아하는 냉동 베리 3분의 1컵을 넣은 다음, 베리가 해동될 때까지 전자레인지에 2분 동안 돌립니다. 냠!
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이미지 크레디트: 게티 이미지
