밸리댄스 운동을 해보세요!

안녕 소녀들, 테일러, 열일곱 건강 인턴, 여기.

최근에 나는 체육관에 가서 같은 일을 계속 반복하는 것이 조금 지겹습니다(트레드밀, 일립티컬, 윗몸 일으키기, ㅋㅋㅋ). 그렇게 할 때 킴 카다시안 지난 주에 그녀가 벨리 댄싱 수업을 시도하고 신나게 즐겼다고 트윗했는데, 나는 내 근처에 있는 수업을 찾아서 시도해야 한다는 것을 알았습니다. 약간의 웹 조사 후, 나는 기초 초급 벨리 댄스 수업에 등록했습니다.
세레나 스튜디오 NYC의 Hell's Kitchen에서 금화 장식 힙 스카프를 허리에 묶고 신발을 벗고 나갈 준비를 했습니다. 다음은 마른 체형입니다.

운동: 벨리댄스는 음악에 맞춰 춤을 추는 중동의 전통적인 춤입니다. 나의 강사님, 레이하나, 이 춤은 몸의 특정 부분을 움직이고 나머지는 매우 움직이지 않고 한 번에 한 부분에 집중하는 격리에 관한 것입니다.

약속: 체중을 줄이고 근육을 늘리고 유산소 운동을 하고 섹시함도 느낄 수 있을 것입니다! 밸리 댄서들은 복근을 정의하고, 가운데를 얇게 만들고, 엉덩이 부분을 조이는 데 도움이 된다고 말합니다.

실제 거래: 복근에 힘을 주는 벨리 롤부터 허리에 힘을 주는 엉덩이 시미에 이르기까지 벨리 댄싱은 할머니의 호키 포키가 아니라 터프합니다! 오랫동안 팔을 들고 있으면(여전히 우아하고 수월해 보이면서도) 상체에도 화상을 입게 됩니다. 내가 사랑했던 다른 두 가지:

1. 런닝머신에서 뛰면서 무릎에 스트레스를 가하고 바닥에 윗몸 일으키기를 하여 허리를 긴장시키는 것보다, 벨리 댄스는 고통 없이 건강해질 수 있는 훌륭한 대안입니다. (누가 게임을 하지 않겠습니까?)

나는 무더운 아랍어 선율과 최면을 거는 동작에 너무 매료되어 실제로 땀을 흘리고 있다는 사실조차 깨닫지 못했습니다!

가까운 수업 찾기: 밸리댄스가 대중화되면서 많은 체육관에서 제공하기 시작했습니다. 그러나 아무것도 찾을 수 없는 것 같으면 온라인에서 검색하여 수업 가까운.

집에서 해보고 싶다면? 몇 가지를 검색해보십시오. 유튜브 벨리 댄스를 배우고 동작을 단계별로 안내하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 비디오.

아야 팩터: 6/10

재미 요소: 10/10

전체 평가: 8/10

가지다 너 벨리댄스를 쏘면? 하시겠습니까? 아래에서 알려주세요!

—테일러 장, 세븐틴 헬스 인턴