GREEK에서 온 소녀들의 팁으로 건강을 유지하세요!

소녀들이 어떻게 왔는지 알고 싶어 그리스 어 일년 내내 해변에서 몸을 유지할 수 있습니까? Amber Stevens의 단정한 어깨, Tiffany Dupont의 탄력 있는 다리, 또는 Dilshad Vadsaria의 마른 팔이 마음에 드십니까? 그들이 그토록 멋진 모습을 유지하는 방법은 다음과 같습니다. 비밀을 훔쳐보세요!

스피닝 클래스에서 멋진 유산소 운동을 해보세요. Amber Stevens는 친구와 함께 물놀이를 하거나 하이킹을 하는 것을 좋아합니다. Amber의 식단은 많은 물고기로 구성되어 있습니다. 참치와 크래커로 구성된 점심은 근육 형성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그녀가 가장 좋아하는 간식인 아몬드와 캐슈도 마찬가지입니다(적당히 섭취하면 좋지만 너무 많이 먹으면 칼로리를 보충할 수 있습니다!).

Amber의 팁:한 시간 내내 기운을 북돋아줄 좋은 음악을 들려주는 수업을 찾아보세요!

Dilshad Vadsaria는 트레이너와 함께 복싱을 하면서 몸매를 유지하고 있습니다. 그들은 또한 달리기와 하이킹을 합니다. 그녀가 가장 좋아하는 건강식 저녁 식사는 마른 칠면조와 마리나라 소스에 현미와 채소를 곁들인 건강식입니다. 그녀는 또한 카약과 하이킹과 같은 야외 활동을 좋아합니다!

Dilshad의 팁: 좋아하는 건강 요리에 칠리 가루 또는 으깬 고추를 추가하여 약간의 차기를 만드십시오.

Tiffany Dupont에게는 동기를 유지하기 위해 댄스 강사와 체육관 친구가 있습니다. 티파니에게 있어 건강하다는 것은 외모 그 이상입니다. 스트레스 해소, 걱정 해소, 자신에게 도전하는 것입니다. 그녀는 강아지를 키우는 것이 자신이 하고 있는 줄도 몰랐던 운동에 대한 약속이었다고 말합니다. "이제, 매일 몇 시에 직장에 가야 하는지에 상관없이, 나는 양치질도 하기 전에 Skylar를 오르막길로 걸어갑니다!"

당신을 위한 티파니의 팁: 당신이 먹는 것에주의하십시오. 잘못된 음식을 시스템에 넣으면 기분과 외모에 영향을 줄 수 있습니다!

그래서 당신은 어떻게 생각하십니까? 몸매를 유지하기 위해 회전, 상자 또는 춤을 좋아하는 사람이 있습니까? 아, 그리고 완전히 새로운 시즌인 3월 30일 월요일에 조정하는 것을 잊지 마세요. 그리스 어 ABC 패밀리에서!