해봤어요: 카디오 카포에라

얘들아, 캐롤린 여기 있어. 나는 유명인의 피트니스 트렌드에 집착한다는 것을 인정해야 합니다. 그래서 무술, 춤, 곡예를 결합한 브라질 스포츠인 카포에라가 빅토리아 시크릿 엔젤 지젤 번천과 아드리아나 리마가 가장 좋아하는 운동, 나는 시도해야한다는 것을 알았습니다. 그것. 나는 이 브라질 폭탄이 어떻게 몸매를 유지하는지 알아보기 위해 내 체육관에서 제공하는 "Cardio Capoeira" 수업을 들었습니다.

운동: 16년에 생성됨^NS 브라질 사탕수수 농장의 노예들이 100년 동안 살았던 카포에라는 춤, 격투, 체조, 음악을 하나의 멋진 우버 스포츠로 융합했습니다. 카디오 카포에라는 재미있고 빠르게 진행되는 운동을 만들기 위해 카포에라 동작을 사용하는 스포츠 버전입니다. 카포에라의 기본 동작은 쪼그려 앉기 위한 런지 동작인 "깅가"로, 다리와 엉덩이를 단련하는 데 좋은 많은 하이킥과 춤과 같은 동작이 수반됩니다.

사용 가능한 곳: 이 브라질 수출이 화제가 된 피트니스 트렌드가 되면서 더 많은 체육관에서 카디오 카포에라 수업을 제공하기 시작했습니다. 스포츠를 보다 실감나게 경험하려면 온라인에서 확인하십시오. 카포에라 가까운 센터.

약속: Capoeira는 체력, 지구력, 유연성, 민첩성 및 자기 방어 동작을 개발하는 동시에 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 전체론적 접근 방식을 피트니스에 적용한다고 주장합니다. 심장 강화 운동 버전은 카포에라 동작의 순서를 사용하여 전체 운동을 위한 근력, 지구력 및 유연성을 향상시킵니다!

실제 거래: 런닝머신이 지겹고 유산소 운동에 활기를 불어넣고 싶다면 카포에라는 훌륭한 선택입니다. 이전에 해본 적이 없는 재미있는 동작으로 계속 몰입할 수 있도록 하는 기존 에어로빅에 대한 재미있고 도전적인 대안입니다. 나는 동작과 음악에 너무 빠져서 운동을 끝내고 완전히 지칠 때까지 운동이 얼마나 강렬한지 깨닫지 못했습니다. 다음날 극심한 통증에 대비하십시오. 이것은 놀라운 엉덩이 토닝 운동입니다!

아야 팩터: 8/10

재미 요소: 10/10

전체 평가: 9/10

가까운 체육관에서 찾을 수 없습니까? 카포에라 운동을 하는 수많은 YouTube 동영상이 있습니다. 시도 해봐 집에서. (먼저 바닥 공간을 충분히 비워야 합니다. 필요합니다.)

이 브라질 운동을 시도 하시겠습니까?