5주 피트니스 챌린지 — Sharifa의 여름 운동 팁

학교에서 집에 있는 동안 활동적인 상태를 유지하는 것이 지금 당장 저의 가장 큰 도전입니다. 하지만 켜져 있는 여름 휴식이 항상 늦게 자고, 하루 종일 어슬렁거리고, 밤새도록 있어야 하는 것은 아닙니다. 나는 나 자신을 집중하고 활동적으로 유지하는 새로운 방법을 찾았습니다. 더위를 이겨내고 시원함을 유지하는 것이 항상 에어컨을 높게 틀고 실내에 머무르는 것과 동일하지는 않다는 것을 기억해야 합니다.

대신 나는 재미있는 야외 활동을 찾으려고 노력합니다. 하계 내가 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 되는 활동 해변 또는 수영장, 긴 학년을 마치고 내 방 재구성 시간이 훨씬 빨리 가네요), 근처 거리 축제와 벼룩시장을 방문하고 시간을 보내는 것만으로도 충분합니다. 로밍 뉴욕. 긴장을 풀고 주말 나들이를 해보는 것도 동물원이나 박람회와 같은 재미있는 활동에 참여하는 좋은 방법입니다!

하지만 가장 중요한 것은 충분한 수면을 취하면 더욱 기민해지는 데 도움이 되며 피트니스 도전 운동을 계속할 수 있는 동기가 유지된다는 것입니다. 여름 많이 채워져있다 훌륭한 활동 일년 내내 할 수 없으므로 확실히 활용하십시오.

여러분은 학교가 방학일 때 어떻게 활동하시나요? 코멘트에서 소리를 끄십시오!