1Sep
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때때로 당신은 단지 쓰레기처럼 느껴질 수 있습니다. 아마도 당신은 우울하거나 불안이 있거나 인생에서 힘든 위치에 있을 수 있습니다. 괜찮습니다. 당신이 항상 기분이 좋은 것은 아니지만(때로는 그저 우리의 감정과 함께 앉아서 느껴야 할 필요가 있습니다), 즉시 기분을 고양시키기 위해 할 수 있는 작은 일들이 있습니다. 기분이 조금 나아지는 방법은 다음과 같습니다.
블루스를 멀리 나마스테.
연구에 따르면 요가는 기본적인 나쁜 기분에만 도움이 되는 것이 아니라 우울증을 완화할 만큼 충분히 강력합니다. 호흡에 집중하면 마음이 경이롭다고 생각됩니다.
앱을 다운로드합니다.
정말 명상을 느끼지 않습니까? 시도 헤드스페이스 앱. 네, 명상이지만, 우우우우우우우워하지 않는 방식으로 분해됩니다.
좋아하는 노래를 틀어주세요.
전문가에 따르면 음악은 음악을 바꾸는 데 심각하게 도움이 될 수 있습니다. 정확한 원인은 연구 중이지만 뇌의 경로를 변경하는 것으로 믿어집니다.
친절한 행동을 하십시오.
그것을 미리 지불하는 것은 심각한 긍정의 힘을 가지고 있다고 심리학자들은 말합니다. 왜요? 그것은 당신이 자신의 상황에서 벗어나 세상은 크고 우리의 문제는 작다는 것을 깨닫게 해줍니다.
수족관으로 향합니다.
생소하게 들릴지 모르지만 연구에 따르면 수중 생물이 헤엄치는 모습을 보면 부유하고 기분 좋은 분위기를 느낄 수 있습니다. 심박수를 낮추고 몸을 편안한 상태로 만듭니다.
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