1Sep
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다시 올해의 그 시간이다! 스트레스가 쏟아졌습니다. 직장과 학교 사이에 상황이 매우 바빴습니다. (솔직히 이번 학기에는 좀 어려운 교수님을 뽑았다!) 제 최악의 습관 중 하나는 스트레스를 받을 때 자주 간식을 먹는 것입니다. 그래서 이것은 내가 확실히 처리해야 하는 일이 되었습니다.
스트레스 간식을 피하기 위한 몇 가지 대안이 있습니다. 글쓰기는 항상 나의 가장 큰 열정 중 하나였습니다. 때로는 앉아서 몇 시간 동안 글을 씁니다. 나는 시, 가사, 이야기를 씁니다. 내 친구 중 한 명이 특정 사건에 대해 화가 났을 때 또는 특정 사람과 함께 나를 우울하게 만드는 것에 대해 편지를 쓰라고 제안했습니다. (고마워, Seth!) 글쓰기는 긴장을 풀고 내가 느끼고 생각하는 것을 표현할 수 있는 좋은 방법입니다. 따라서 스트레스를 받고 있다면 열정적으로 할 수 있는 일을 하는 것이 좋습니다. 다른 모든 방법이 실패하면 음악을 틀고 따라 부르십시오. 재미있을 뿐만 아니라 기분도 좋아집니다!
그래도 간식이 먹고 싶다면 가봐야 할 음식이 몇 가지 있습니다. 과일은 항상 좋은 선택이므로 때로는 천연 땅콩 버터를 곁들인 사과를 간식으로 먹습니다. 다른 때는 무염 천연 팝콘을 먹습니다. (심지어 현지 달러 매장에서 일부를 찾았습니다!)
참고로 저는 지난 주말에 친구들과 함께 외출했습니다! 식당에 가도 식사량과 영양정보를 확인하며 식사를 할 수 있었습니다. 게다가 같이 갔던 사람들이 다 잘 챙겨줘서 먹는데 신경을 많이 쓰는 게 이상하지 않았다. 당신이 먹고 있는 식당이 엄청난 양을 제공한다는 것을 안다면, 나는 당신이 과식하고 싶은 유혹을 받지 않도록 가기 전에 식사를 공유하거나 과일이나 채소를 먹는 것을 제안합니다. 어쨌든, 우리는 즐거운 시간을 보냈습니다. 그래서 나는 몇몇 소녀들의 사진을 포함시켰습니다! (저는 맨 왼쪽에 있어요!)
여러분들은 스트레스를 받을 때 어떻게 하시나요? 친구들과 외출은 어떻게 하시나요? 나는 그것에 대해 듣고 싶습니다! =]
