십대 소녀들을 위한 체중 감량

NS: 내 친구들은 모두 내가 뚱뚱하지 않다고 말하지만, 나는 그들이 단지 나를 기분 좋게 하기 위해 그런 말을 하고 있다는 것을 안다. 체중 감량을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

-만다, 15

NS: 주변 사람들에게 "이거 보면 내가 뚱뚱해 보여?" 질문. 무슨 말을 해야 할지 모르기 때문에 그 위치에 있는 친구에게는 화를 낼 수 있습니다. 당신은 당신의 무게에 어려움을 겪고 있습니까? 어떻게 생각하나요? 당신에게 거짓말을 할 친구가 있기를 바랍니다. 하지만 누가 뭐라고 하든 가장 중요한 의견은 당신의 의견이라는 것을 알아두십시오. 살을 빼고 싶다면 먼저 입이 아니라 마음으로 시작해야 합니다.

당신은 당신의 몸에 대한 당신의 생각을 정말로 분명히 해야 합니다. 그리고 친구나 다른 사람들로부터 외부 검증을 찾는 대신에 새로운 건강을 위해 느리고 꾸준한 조치를 취하도록 노력하십시오.

달성할 수 있는 단기 목표를 세우십시오. 새로운 스포츠를 시도하는 것일 수도 있고, 부정적인 신체 이야기가 없는 날, 일주일에 2번 빠르게 걷는 것, 그리고 행동을 시작할 수 있을 때(건강한 행동) 당신 자신을 대신하여 당신은 당신의 외모에 대해 친구들에게 야유하는 것에서 벗어나 당신이 마음먹은 것을 성취할 수 있다는 자신감으로 초점이 옮겨지는 것을 발견하게 될 것입니다. 에게!