감자 튀김은 나에게 죄책감을 준다!

"제가 뚱뚱하지 않다는 건 알지만 감자튀김 같은 걸 먹을 때마다 뭔가 잘못했다는 끔찍한 느낌이 들어요. 나한테 무슨 일 있어?" —델라일라, 15세

당신에게는 아무 문제가 없습니다, Delilah — 당신은 내가 "뚱뚱한 언어"라고 부르는 것을 경험하고 있습니다. 그것은 음식에 "감자 = 나쁨" 및 "샐러드 = 좋음"과 같은 정서적 특성을 부여하는 무질서한 섭식에 대한 뿌리 깊은 개념입니다. 음식은 감정적이지 않습니다. 연료입니다. 그러나 우리는 그것에 의미를 부여하고 우리 자신의 가치에 영향을 미치는 한 많은 가치를 부여합니다. 영양은 적당할 때 가장 좋습니다. 튀김을 먹어도 괜찮습니다. 모든 종류의 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 좋습니다. 다이어트 중이라면 한 번의 "실수"가 당신을 망치지 않을 것입니다. 대부분의 소녀들이 폭식을 하게 만드는 것은 음식에 대한 제한입니다. 사회와 우리의 미디어 문화는 토끼 음식을 먹거나 때로는 음식을 전혀 먹지 않을 때 당신이 단지 "착한 여자"라는 생각으로 우리를 세뇌하는 경향이 있습니다. 그런 믿음을 버리고 더 유연하게 식단을 살펴보세요. 말 그대로/물리적으로 감자튀김을 먹는 것이 몸에 좋지 않다면, 그것은 한 가지입니다. 하지만 모든 것이 당신의 머리 속에 있다면 - 당신이 튀김을 먹어서 큰 죄를 지었다고 생각한다면 - 그것은 당신이 할 수 있는 일입니다. 지금 당장은 여유를 갖고 여유를 가지세요.

Jess Weiner는 작가이자 자존감 전문가이며, 열일곱의 새로운 바디 피스 어드바이저. Jess에게 신체 이미지에 대한 질문을 하거나 생각을 공유하거나 좌절감을 해소하려면 아래에 의견을 남기거나 여기로 보내십시오. Jess는 매주 새로운 질문에 답변합니다! withjess.com에서 Jess에 대해 자세히 알아보세요.