치료를 받을 수 없는 경우 도움을 받을 수 있는 4곳

치료사에게 접근할 수 없습니까? 도움이 진행 중이므로 초조해하지 마십시오. 다음은 가장 도움이 되지 않는 것부터 가장 도움이 되는 것까지 등급이 매겨진 몇 가지 비IRL 옵션입니다.

1. 소셜 미디어 지원

가끔씩 밀려오는 슬픔에 대해서는 온라인 직원이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심각한 정신 건강 문제의 경우 전문가의 도움이 필요하기 때문에 여기가 최적의 장소가 아닙니다.

2. 챗봇 치료사

많은 앱과 웹 사이트에서 치료사와 문자를 주고받을 수 있습니다. 하지만 위험합니다. 상대방이 누구인지 항상 알 수 없고 항상 같은 치료사가 있는 것도 아닙니다. 하지만 감정을 큰 소리로 말하는 대신 글로 쓰는 것이 위안이 된다면 이것이 좋은 선택이 될 수 있습니다!

3. 영상치료

FaceTime은 대면 시간만큼 효과적입니다. 따라서 치료사 사무실에 갈 수 없다면 화상 회의를 제공하는 사무실을 찾으십시오. 그들이 귀하의 주에서 라이센스를 받았는지 확인하십시오.

4. 위기 텍스트 라인

무료이며 비공개이며 어디에 있든 사용할 수 있습니다. 그리고 $$가 전화 밖에서 전문가를 찾지 못하게 하는 경우 해당 지역의 저렴한 리소스에 대해 알려줄 수 있습니다.

대화할 사람이 필요할 때를 대비하여 휴대전화에 저장하세요...

• 위기 문자 라인: 741741로 문자 메시지 보내기

• 전국 자살 예방 라이프라인: 전화 800-273-8255