아침 식사가 중요한 이유

안녕 얘들 아!

오늘의 내가 가장 좋아하는 음식 중 하나는 아침밥. 학교 가기 전에 너무 배가 고프지 않아도 아침을 먹으면 배고프고 과식하지 않습니다. 나중에, 당신이 낮에 피곤하지 않도록하고, 학교에서 시험을 보는 것부터 직장에 이르기까지 모든 것에 연료를 공급합니다. 밖!

많은 친구들이 식사할 시간이 없어서 아침을 거르지만, 일찍 일어나지 않고 아침식사를 할 수 있는 방법이 완전히 있다고 말합니다. 때때로 나는 아침에 머리를 하는 데 더 많은 시간을 할애하기 위해 전날 밤에 아침 식사를 합니다. 또는 몇 분 더 자고 싶다면 다음과 같은 빠르고 건강한 아침 식사에 의존할 것입니다.

- 그래놀라와 오렌지를 곁들인 그릭 요거트

- 땅콩 버터와 바나나 샌드위치

- 딸기와 우유 한 잔을 곁들인 구운 와플

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클리프 바 그리고 사과 (말 그대로 문 밖으로 뛰지 않는 한 이것을 피하려고합니다!)

건강을 유지하기 위해 저는 통곡물, 과일, 단백질 및 건강한 지방을 섭취하는 데 집중하려고 노력합니다. 단순히 몸매를 가꾸기 위해 노력하는 사람이든 경쟁적인 운동 선수이든 관계없이 하루 종일 유지하려면 아침에 좋은 영양을 섭취하는 것이 중요합니다!

바쁠 때 "가는" 아침 식사 음식은 무엇입니까?