하루 종일 활력 유지

내가 다시 네 살이 될 수 있다면 낮잠 시간에 정말 감사할 것입니다. 매일 오후 2시경 구석에 웅크리고 자고싶다 미녀와 야수.

이제 나는 덩치가 커서 하루 종일 활기차게 지내는 것이 쉽지는 않지만 불가능한 것은 아닙니다. 생산성을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 변경 사항을 적용했습니다.

밖으로 나가! 마음이 불안하면 쉬어야 해요. 신선한 공기는 몇 시간 동안 칠판이나 컴퓨터 화면을 응시하고 나면 기분이 좋습니다. 30분 동안 햇볕을 쬐면(선크림을 바르면서) 활력을 되찾고 계속 일할 수 있습니다.

마시다 물 또는 커피, 다이어트 소다 또는 에너지 음료 대신 무가당 차. 무슨 생각하는지 알아... 뭐라고 요! 아니, 농담이 아니다. 올해는 탄산음료를 끊고 기분이 좋습니다. 카페인은 일시적인 효과만 제공하며 몇 시간 만에 처음 시작한 곳으로 돌아갑니다. 이 음료의 설탕은 같은 역할을 하며 필요하지 않은 추가 칼로리를 추가합니다. 물은 칼로리가 0이며 즉각적인 에너지를 제공합니다. 잘못될 수는 없습니다!

과일과 채소를 먹자! 나는 그 짭짤하고 바삭바삭하고 기름진 감자 칩이 놀랍게 들리는 것을 알고 있지만 먹고 나면 놀랍도록 느낄 것입니까? 가끔 아침에 너무 바빠서 점심시간이 되면 배가 고파서 집중이 안 될 때가 있습니다. 내가 시간을 가지고 있다면 건강한 간식 식사 사이에 나는 하루 종일 더 나은 음식을 선택합니다. 매 식사 후 포만감과 만족감을 느끼고 정신이 집중됩니다.

나의 하루에 이 세 가지 변화가 정말 도움이 되었습니다. 그것을 시도하고 당신이 어떻게 느끼는지 놀라게 될 수도 있습니다.

수업시간에 깨어 있으려면 어떻게 합니까? 이동 중에 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까?

사랑,

트리시아

웹 인턴