1Sep
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여기 레이첼입니다. 이런 기회가 생겨서 너무 기쁩니다.
여러분 모두와 공유할 수 있다는 사실! 나는 약간의 문제가 있었다
내 운동 시작하기. 당신의 댓글을 보고 더 많은 것을 얻었습니다
그래도 동기. 내 주요 문제는 내 영양입니다. 항상 선택하는 것 같아요
먹으면 안되는 음식. 학교 마치고 집에 오면 항상 배가 고파서
칩과 프레즐, 그리고 모든 나쁜 음식까지. 최근에 찾았지만
내가 사랑하는 건강한 간식. 나는 지금 사과를 먹는다
천연 땅콩 버터를 사용한 슬라이스
나는 학교에서 집에 도착! (사진으로 확인하세요!) 사과는 영양도 좋고 간식도 적당히
저 칼로리.
내 피트니스
일상이 힘들어 운동을 시작하기가 더 어렵습니다. 완료하는 데 총 약 1시간이 소요되며, 이는 매우
합리적인 시간과 내 일정에 맞추는 것이 불가능하지는 않습니다. NS
내가 겪고있는 것처럼 보이는 문제는 내가 그래서 집에 갈 때 피곤하다
학교, 나는 단지 운동하기 위해 노력을 기울이고 싶지 않습니다. 게으르다고 하면,
하지만 야, 난 아침 7시부터 학교에 있었어!
그래도 힘들긴 했지만 힘을 모아 이번 2회 운동을 했어요
주 – 그리고 나는 이미 기분이 좋아졌습니다! 밤에 더 쉽게 잠들 수 있고,
뭔지 맞춰봐? 자고 일어나도 피곤하지 않아요! 또한 일어나면 행복하다.
스키니진을 입는다. 그래도 꽤 빡빡해도 난 기분이 좋아져
내가 그 청바지를 만들기 위한 조치를 취하고 있다는 것을 알기 때문에
조금 더 느슨하게. 나는 내가 더 건강해지기 위해 노력하고 있다는 것을 알고, 그것이 나를 만든다.
아주 행복한! 운동 직후에는 그냥 웃습니다. 어쩔 수 없어! 너무 자랑스러워
나 자신과 내가 성취한 것.
또한 운동 루틴을 할 때마다
나는 내가 잘했고, 내가 한 일이 굉장하다고 스스로에게 말해요! 모든
운동 횟수와 모든 운동은 내가 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 그것으로 충분하다
내가 하기 싫을 때에도 운동을 계속할 수 있는 동기. 우리는
이번 주에 무슨 일이 일어나는지 보십시오. 계속 알려주세요!
당신은 어때요? 건강에 좋은 간식은 무엇입니까?
먹고 싶어? 피곤할 때 운동을 하도록 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까?
