Courtney는 동기 부여 팁과 그녀의 운동 재생 목록을 공유합니다!

동기 부여와 목표는 운동하고 건강해지는 데 있어 정말 강력한 부분입니다. 가끔 학교와 일을 마치고 집에 오면 침대에 기어 들어가 몇 시간씩 자고 싶을 때가 있습니다. 하지만 내 목표를 달성하려면 내 동기를 찾아야 합니다.

제 목표는 졸업 후 방학(일명 시니어 위크)에 수영복을 입고 메릴랜드 주 오션 시티에서 열리는 것입니다. 저는 보통 오션 시티에 갈 때 산책로를 걷고, 약간의 쇼핑을 하고, 사진을 찍고, 해변을 피하기 위해 할 수 있는 모든 것을 합니다! 내 키에 맞는 건강한 체중을 얻으면 내 몸과 나 자신에 대해 훨씬 더 많은 자신감을 얻을 수 있을 거라고 생각합니다. 나는 또한 나 자신을 위해 더 나은 음식을 선택하고 싶습니다. 배고파서 퇴근 후 패스트푸드를 자주 먹습니다. 그러나 패스트 푸드는 건강에 좋지 않습니다.

그렇게 말하면서 나는 운동하고 음식을 선택하는 동안 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 찾기 시작했습니다.

1.나는 내 방에 "영감의 벽"을 만들었습니다. 귀엽다고 생각한 수영복 사진, 동경하는 여성들이 있는 잡지 표지, 친구들 사진을 올리고 다른 벽에는 운동 시간을 기록했다. 내가 얼마나 멀리 왔는지 볼 수 있기 때문에 더 열심히 더 오래 일할 수있는 더 많은 동기를 부여받습니다.

2. 더 건강하게 먹기 위해 내가 좋아하는 것들을 만들기 시작했다. 나는 내 자신의 스무디와 랩을 만들었고 심지어 가족들도 더 건강하게 먹도록 격려하기 시작했습니다.

3. 운동을 위해 iPod에 재생목록을 만들었습니다. 이 노래는 나를 펌핑합니다.

1. Kanye West의 "Stronger"
2. Justin Timberlake의 "SexyBack"
3. 비욘세의 "Single Ladies (Put on It)"
4. 브리트니 스피어스의 "서커스"
5. 출연진의 "Now or Never" 고등학교 뮤지컬
6. 지하철 역에서 "Shake It"
7. 푸시캣돌스의 "When I Grow Up"
8. 리한나의 'Don't Stop the Music'

운동을 하도록 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까? 운동할 때 가장 좋아하는 노래는 무엇입니까?