Rachael은 운동의 이점을 보기 시작했습니다!

이봐
모든 사람! 여기 레이첼입니다. 나의
내 음식 및 피트니스 계획의 두 번째 주는 첫 번째 주보다 훨씬 더 나아졌습니다! (그건 내가 내 런지 중 하나를 하고 있는 거야!) 내가 해냈어 피트니스 서킷 이 세 번
매주 할 때마다 기분이 좋아지고 좋아집니다. 실제로 있었다
이번 주에 정상적인 시간에 잠자리에 들었고
학교에 일어나기 힘든 시간. 절대 안된다고 하자
발생합니다. 나는 항상 학교에 너무 피곤하고 결국 주의를 기울이지 않는다
수업 중에 나중에 시험을 치러야 할 때 비용이 발생하지만 이번 주에는
나는 잠시 동안보다 더 집중 느꼈다. 나는 나의 약간의 운동에 모든 것을 빚지고 있다
내가 이번 주에 한 일. 잠자리에 들기 직전에 해보니,
나는 너무 피곤했기 때문에 나중에 잠들기가 더 쉬웠다. 일하는 경우
out은 저를 계속 집중하게 하고 제가 가장 좋아하는 것이 될 것입니다. NS
선생님이 저를 부를 때 실제로 질문에 정확하게 대답할 수 있습니다! 그 기분
땀을 흘리며 운동을 하는 것도 꽤 좋습니다. :)

나의
영양 계획도 꽤 잘 진행되고 있습니다. 내 음식 계획은
운동보다 조금 더 어렵습니다. 운동을 통해 내가 무엇을 해야 하는지 정확히 알고 있습니다.
하다. 저는 트레이너가 하라고 하는 운동을 할 뿐이고,
근육이 강화되기 시작합니다. 하지만 내 식단은 쉽지 않다. 가이드라인이 있어요
내가 무엇을 먹고 마실지니 이는 선한 것이나 그것이 떠나
실제 음식 결정은 나에게 달려 있습니다.
그 위대한 결정권자! 나는 단지 결정을 내리는 것을 싫어합니다.

나는
채소와 과일 그리고 좋은 것들과 함께 잘 먹으려고 노력하지만 학교는
어렵게 만듭니다. 좋은 식사를 하기에는 너무 피곤한 것도 문제입니다. 나는 할 필요가있다
간식을 나누어 주는 방법을 배우십시오(그리고 섬유질이 풍부한지 확인하십시오!).
학교에서 집에 갈 때 배고프거나 피곤하지 않도록. 이것
방법을 찾는 것이 아니라 건강한 식단을 선택하는 데 문제가 없을 것입니다.
가장 먹기 쉬운/가장 빠른 것. 시간과 노력으로 나는 그것을 얻을 것이다
오른쪽. 하지만 얼마나 걸릴까요? 누가 알아! 계속 알려주세요!

언제
운동하기 가장 좋은 시간이라고 생각하시나요? 당신은 전에 운동을 좋아합니까?
학교? 당신은 저녁에 그것을합니까, 저녁 식사 후 또는 전에합니까? 알려 줘요!