첫 주간 운동: 시작합시다!

새해 복 많이 받으세요! 아나 로렌자나 여기에서 ExerciseTV에서. 당신이 진정한 피트니스 초보자이건 아니면 휴가 광란 이후에 정규 운동 일정으로 돌아가려고 하든, 이번 주 계획은 당신을 궤도에 올려놓을 것입니다. 이번 주에 할 일은 다음과 같습니다.

할 "막 시작하는" 운동 월요일에. 전체 회로를 4세트 실시합니다. 모든 운동을 할 때 복근을 빨아들이고, 모든 움직임을 통해 고르게 숨을 쉬고, 런지에서 무릎이 발가락을 넘지 않도록 해야 합니다.
할 전신 서킷 운동 수요일과 금요일. 전체 회로를 4세트 실시합니다. 다시 말하지만, 운동에서 완벽한 자세를 취하고 항상 복근을 사용하십시오!
화요일(30분), 목요일(35분), 토요일(40분)에 유산소 운동을 하십시오. 일처럼 느껴지지 않도록 좋아하는 활동을 선택하십시오. 선택할 수있는 옵션이 너무 많습니다! 달리기, 조깅, 걷기, 자전거 타기, 계단 달리기, 체육관에 가기, 스키, 스노보드, 아이스 스케이트를 탈 수 있습니다. 재미있게 만드세요!
일요일은 쉬세요! 당신은 그럴 자격이 있습니다!

이제 올바른 한 해를 시작했습니다! 다음 주 월요일에 새로운 주간 계획을 확인하고 알려주세요. Seventeen.com에서 어떤 종류의 운동을 보고 싶나요?