1Sep
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얘들 아!
지난번에 나는 계획을 세우고 목표를 세우는 것에 대해 블로그에 글을 썼습니다. 글쎄,
목표에 도달할 수 있는 유일한 방법은 계획을 고수하는 것입니다.
계획을 고수하려면 규율이 필요하므로 다음은 구축 방법에 대한 몇 가지 지침입니다.
자제력을 높이고 목표를 달성하십시오.
1) 매일 복용하십시오! 장기 또는 주간 목표를 세우는 것이 너무 어렵다면 하루에 하나의 작은 목표를 세우십시오. 전날 밤이나 아침에 일어났을 때 그날 할 일을 결정하십시오. 건강한 점심을 먹거나 방과 후에 사탕 대신 사과를 먹는 것을 목표로 삼으십시오.
2) 유연하게! 때때로 우리는 현실적이지 않거나 너무 엄격해서 따르기 힘든 계획을 세웁니다. 운동을 하거나 올바른 식사를 할 계획을 세울 때 그것을 지킬 수 있는지 확인하십시오. 다음 날 마감되는 화학 프로젝트를 진행해야 하는 경우 내일 1시간 동안 운동할 계획을 세우지 마십시오. 대신 10분 동안 빠르게 운동하거나 다음 날 더 열심히 운동할 계획을 세우십시오.
3) 쓰세요! 이것은 다른 무엇보다 먼저 해야 할 일입니다. 나는 체중을 감량할 때 나의 모든 목표를 일기로 썼다. 그들 중 두 명은 1마일을 달리고 100파운드를 감량해야 했습니다. 나는 둘 다 달성했고 일기를 쓰는 것이 도움이 되었다는 것을 압니다. 저를 믿으십시오. 목표를 작성하는 것이 매우 중요합니다.
자신의 목표와 달성 방법은 무엇입니까? 아래에서 알려주세요!
