십대를 위한 서핑 팁

Carissa Moore(18세)와 Maya Gabeira(23세)는 햇볕에 입맞추는 예쁜 얼굴 그 이상입니다. 그들은 한때 남성이 지배적이었던 파도를 지배하는 세계 최고의 여성 서퍼입니다.

Maya는 타히티의 Teahupoo에서 가장 높은 파도에 도전한 몇 안 되는 여성 중 한 명입니다. 불과 9년 전, 14세였습니까?) Carissa는 Vans 트리플 크라운을 훔친 최연소 서퍼였습니다. 16. 꽤 인상적이죠?

최근 소녀들은 동해안에서
카리사와 마야 프로젝트, 뉴욕과 뉴저지를 방문하여 젊은 여성 서퍼에게 멘토링, 영감, 동기 부여. 그들이 여기에 있는 동안 그들은 열일곱 사무실에서 서핑을 시작하려는 사람들을 위한 팁 공유 항상!

1. 서퍼 전문가가 되십시오. Carissa가 서핑을 시작했을 때, 그녀는 파도를 가르칠 수 있는 아버지를 옆에 두었습니다. 하지만 마야는 혼자였기 때문에 고향 브라질에 있는 서핑 학교에 다녔습니다. 그녀는 나쁜 경험을 하지 않기 위해 바다에 제대로 입문하는 것이 얼마나 중요한지 강조했습니다. 그녀의 트레이너는 그녀에게 한 달이 걸리더라도 마침내 그녀의 서핑보드에 설 수 있을 만큼 충분한 자신감을 주었습니다!

2. 당신의 힘을 키우기 위해 운동하십시오. Carissa와 Maya는 모두 물 밖에서 운동합니다. Carissa는 정신적, 육체적으로 "영역에 들어갈" 수 있고 일단 물에 들어가면 강한 반사를 가질 수 있도록 상자를 만듭니다. Maya는 팔, 다리, 코어를 강화하기 위해 역기를 들고 트레드밀에서 짧은 스프린트를 합니다. (코어 스트렝스는 균형을 위해 중요하며 파도 속으로 헤엄을 치고 보드 위에서 일어서기 위해서는 강한 팔과 다리가 필요합니다!)

3. 메가 에너지를 위해 먹으십시오. 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요하지만, 여러 개의 단백질과 야채로 구성된 작고 균형 잡힌 식사는 Carissa가 최고의 성과를 내는 데 도움이 됩니다. 그녀는 큰 식사를 하면 행동이 느려질 것이라고 말합니다. Maya의 경우 파도가 치기 직전에 복합 탄수화물을 연료로 섭취합니다.

그래서 저희에게 말해주세요: 서핑을 하시겠습니까? 당신이 가장 좋아하는 것은 무엇입니까 재미있는 운동하는 방법?