"커피 낮잠"은 분명히 일이며 최대한 빨리 당신의 삶에서 필요합니다

우리는 이미 당신에게 말했다 낮잠은 당신에게 좋습니다. 그리고 우리는 예쁘다 커피의 열렬한 팬 여기도. 하지만 이 둘을 결합하는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 짧은 낮잠과 함께 조 한 잔을 쫓을 때 실제로 주의를 환기시키는 마법 같은 일을 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 정말로.

10~20분 정도 소요되기 때문에 당신의 혈액을 공격하는 카페인 — 그리고 에너지의 급증을 느끼기 위해 — 카페인이 시작되기 전에 실제로 잠깐 잠을 자고 결국 훨씬 더 활력을 느낄 수 있습니다. 에너지의 이중 샷이라고 생각하십시오. 사실이라고 하기에는 너무 좋은 소리인가요? Vox가 유용하게 요약됨 전체 개념 뒤에 숨겨진 과학적 연구 중 일부이며 모두 꽤 설득력있게 들립니다.

물론 아무렇지 않게 커피 한 잔을 마시며 2시간 정도 낮잠을 잘 수는 없습니다. 핵심은 빨리 카페인을 섭취하는 것입니다. 따라서 뜨거운 커피를 몇 모금 마시는 데 어려움이 있다면 아이스 커피나 에스프레소처럼 작지만 강력한 것을 고려하십시오. (차와 탄산음료도 효과가 있지만 카페인 함량이 적습니다.) 그런 다음 최대 20분 동안 알람을 설정합니다. 너무 오래 잠을 자고 몸과 뇌가 더 깊은 잠에 빠지게 하고 싶지는 않습니다. 그리고 당신이 평화로운 휴식 상태에 도달하고 완전히 잠들지 않는다면, 그것도 괜찮습니다. 혼자 커피 한 잔을 마신 후에 일어날 때보다 더 깨어 있을 수 있습니다.

따르다 @열일곱 인스타그램에서.