레베카는 걷기의 가치를 배운다!

안녕하세요 독자 여러분! 벌써 여름이 갔다는 게 믿기지 않아요! 나는 거의 3개월 동안 새로운 생활 방식을 따르고 있지만, 내가 패스트 푸드 중독자/카우치 포테이토였던 것이 엊그제 같은데!

올 여름에는 걷기를 많이 하고 있어요. 운동할 목적으로 걷지 않고 그냥 개를 산책시키거나 산책을 좀 하는 거죠. 나는 신체 활동의 모든 작은 부분이 내 몸을 원래의 모양으로 만드는 데 도움이 되었다는 것을 알고 있습니다. 추운 날씨 때문에 평소의 산책을 할 수 있을지 조금 걱정이 되지만, 엄청나게 추운 날씨가 아니라면 할 수 있을 때 캠퍼스 주변을 산책하기로 결정했습니다. 그렇게 하면 여름에 했던 것과 같은 수준의 신체 활동을 유지할 수 있습니다!

최근에 저와 친구들은 시간이 날 때마다 엘리베이터 대신 계단을 이용하기로 약속했습니다. 일상적인 운동과 식단과 함께 이러한 작은 건강 변화가 올 12월에 치명적인 결과를 가져오기를 바랍니다!

낮에 더 많은 운동을 하기 위해 추가로 하는 일은 무엇입니까? 좋은 일을 계속하십시오!

엑소소,
베카