1Sep
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다른 PB&J와 함께 할 수 없을 때 다음과 같은 매우 쉽고 건강한 점심 아이디어 중 하나를 시도해 보십시오.
캐서린 워싱/벳시 패럴
PB&J와 시리얼만 선택할 수 있는 것은 아닙니다. 이 맛있는 점심 아이디어는 갈색 봉지에 담거나 기숙사에서 간단한 간식을 만들 때 쉽게 만들 수 있습니다.
시저 샐러드 랩
재료:
캐서린 워싱/벳시 패럴
어떻게:
1. 구운 닭 가슴살을 썰어주세요.
2. 큰 조각의 로메인 상추 위에 깍둑썰기한 닭고기와 깎은 파마산 치즈를 얹습니다. 그 위에 시저 드레싱을 뿌린다.
3. 롤업하고 당신은 갈 수 있습니다! 이것을 도시락으로 포장한다면, 드레싱을 플라스틱 용기에 넣고 상추가 눅눅해지는 것을 방지하기 위해 먹기 전에 첨가하십시오.
캐서린 위싱/카자 조
바나나 누텔라 롤업
재료:
캐서린 워싱/벳시 패럴
어떻게:
1. 통밀 또띠아에 누텔라를 발라주세요.
2. 바나나를 껍질을 벗기고 또띠아에 말아주세요.
3. 작은 조각으로 자릅니다.
캐서린 워싱/벳시 패럴
치킨 샐러드 양상추 랩
재료:
캐서린 워싱/벳시 패럴
어떻게:
1. 구운 닭 가슴살, 셀러리, 포도를 작은 조각으로 자릅니다.
2. 닭고기, 셀러리, 포도를 마요네즈 2테이블스푼과 섞는다.
3. 양상추 한 조각에 펴서 감싼다.
캐서린 워싱/벳시 패럴
부리또 볼
재료:
캐서린 워싱/벳시 패럴
어떻게:
1. 구운 닭 가슴살, 토마토, 양상추를 잘게 썬다.
2. 접시나 그릇에 밥을 깔고 양상추, 닭고기, 콩, 토마토, 슈레드 치즈를 얹습니다.
3. 살사와 과카몰리를 토핑합니다.
캐서린 워싱/벳시 패럴
칠면조 케밥
재료:
캐서린 워싱/벳시 패럴
어떻게:
1. 파인애플과 고추를 작은 사각형으로 자릅니다.
2. 칠면조 슬라이스를 반으로 접은 다음 다시 반으로 접고 꼬치에 꽂고 고추와 파인애플을 번갈아 가며 꽂습니다.
캐서린 워싱/벳시 패럴
