대학에서 스트레스를 다루는 방법

이번 학기 수업 외에 배운 가장 큰 점은 스트레스를 받으면 많이 운다는 것입니다. 가장 부적절한 시간에. 당혹스러운! 기본적으로 나는 항상 내가 처리한다고 생각했습니다. 스트레스 글쎄요. 왜냐하면 그것은 결코 저에게 실제로 영향을 준 적이 없었기 때문입니다. 나는 항상 정말 바쁜 일정과 작업 부하를 관리했고 실제로 문제가 없었습니다. 이제 더 정확하게 결론을 내릴 수 있는 것은 스트레스에 대한 내성 수준이 꽤 높다는 것입니다. 하지만 마침내 그 수준에 도달하면 완전히 무너집니다.

이번 학기에는 30시간 일하다 가을처럼 학교 일정과 함께 한 주. 그런데 최근에 교대장으로 승진해서 더 많은 책임을 지고 야근을 관리하게 되었습니다. 나는 결국 거의 매일 밤 내 가게를 닫게 되었고, 이는 내가 거의 자정까지 나갈 수 없다는 것을 의미합니다! 나는 6개를 가져갔다 클래스 이번 학기에는 내가 충분히 감당할 수 있을 거라 생각했기 때문이다. 나는 6개의 기말고사(대부분 누적)를 위해 공부하고, 하루 종일 수업을 하고, 자정까지 일해야 하는 놀라운 기말고사 주에 있었습니다. 나에게 이른 밤은 2시 30분에서 3시 정도였고, 다음날 결승전을 위해 벼락치기를 할 시간이 되자 나는 새벽 5시까지 밤샘을 하고 있었다.

나는 이것이 내 시간을 관리하는 최선의 방법이 아니라는 것을 정말 빨리 배웠습니다! 너무 스트레스를 받아서 직장에서는 거의 매일 밤 일하기 전에는 들어갈 생각에, 퇴근 후에는 공부할 생각에 눈물을 흘릴 정도였습니다. 시간이 없었어요 잠, 제대로 공부하는 시간은 고사하고 시험에 집중할 수 있는 필수 요소입니다. 어떻게든 해냈지만 그것이 하나의 교훈이라면 여러분 모두와 공유할 수 있습니다. 스트레스를 처리하고 해결할 수 있다고 자신에게 말하면서 한 걸음 물러서서 그것이 문제인지 물어볼 필요가 있습니다. 그만한 가치가 있습니다.

네, 결승에 진출했습니다. 예, 나는 매일 밤 일을 마쳤습니다. 하지만 스트레스를 받을만한 가치가 없었습니다. 내년에는 2주전부터 기말고사까지 좀 더 가벼운 작업 스케줄을 요청해서 쉬고, 몸 관리하고, 시험 준비할 시간을 가질 계획입니다. 5시까지 머물면서 한 수업에서 150페이지/6장 이상을 읽는 것은 24시간 이내에 가장 중요한 기말고사를 준비하는 효율적인 방법이 아닙니다!