열다섯 신입생을 잃다

지난 학기에는 체중 관리를 꽤 잘했지만 이번 학기에는 그것에 대해 덜 양심적이었습니다. 나는 항상 겨울에 음식에 대해 더 게으르며 대부분의 식사를 외식하는 데 도움이되지 않습니다. 그 결과 5파운드가 쪘습니다. 아마도 15학년은 아니지만 여전히 상당한 금액입니다. 건강하게 살을 빼려고 노력하고 있습니다. 체중 감량을 시도하는 경우에도 몇 가지 팁과 요령이 있습니다.

1. 매일 체중을 재지 마십시오. 매일 몸무게를 재는 것은 곧 집착이 될 수 있습니다. - 나도 알아! 일주일 동안 진행 상황을 추적하는 것이 좋습니다.

2. 아침은 많이 먹고 저녁은 적게 먹습니다. 더 일찍 먹으면 신진대사가 더 일찍 일어나도록 하고, 늦게 먹으면 잠을 잘 때 칼로리를 지방으로 바꾸는 것을 방지합니다. 야식은 최악입니다.

3. 물을 많이 마시다. 이것은 단 음료에서 불필요한 칼로리를 제거할 뿐만 아니라 시스템을 정화하고 배고픔을 덜 느끼게 합니다.

4. 접시에 작은 부분을 넣으십시오. 사람들은 앞에 있는 것을 끝내려는 경향이 있습니다. 따라서 자신 앞에 더 적게 넣으면 부분 문제가 해결됩니다.

5. 때때로 자신에게 보상하십시오. 나는 단 것을 끔찍하게 가지고 있고, 너무 오랫동안 단 것을 먹지 않으면 미쳐버린다. 예를 들어 일주일 동안 식단을 잘 지켰다면 프로즌 요거트 한 컵이나 초콜릿 한 조각으로 나 자신을 보상할 것입니다.

다른 소식으로, 날씨가 화창하고 나는 일주일 내내 선드레스를 입는 것을 좋아합니다. 나는 여름을 기다릴 수 없어! 당신의 여름 계획은 무엇입니까?