Ashley: 그 치킨 윙을 떨어뜨리세요!

대학에서 자신을 상상해보십시오. 수박과 파인애플을 모두 지나쳐 식당에 들어갔을 때 파스타, 피자, 버거, 감자튀김, 그리고 핫윙으로 가득 찬 방에 들어왔습니까? 예, 대학은 맛있고 빠르고 살을 찌우는 음식으로 가득 차 있습니다. 그렇기 때문에 매일 아침 시럽을 가득 채운 와플을 먹기 전에 여러분 모두가 오랫동안 열심히 생각하기를 바랍니다. 하루에 3캔 이상의 탄산음료를 삼키기 전에 반성을 하시길 바랍니다. 맞아요 저 닭날개는 버려주세요!

믿거나 말거나, 나는 무거운 음식으로 인해 밤새도록 깨어 있어야 할 때 졸리게 하기 때문에 대학에서 덜 먹어야 했습니다. 그러나 우리는 그 체중을 감량하거나, 그 수치를 유지하거나, 지방이 아닌 근육을 얻는 것이 얼마나 불가능한지 알고 있습니다. 그래서 더 잘 먹는 몇 가지 독특한 방법을 모았습니다.

당신의 음식을 공유하십시오! - 접시에 담긴 음식의 절반을 다른 사람에게 주면 접시에 있는 음식의 절반만 먹게 됩니다. 음식을 덜 먹도록 자신을 속이는 좋은 방법입니다.

야채와 과일로 접시를 더 많이 덮으세요! - 식당에서 샐러드에 대해 이기적인 시간입니다. 그런 다음 녹색을 성공적으로 섭취한 후 사과, 바나나 및 기타 다채로운 과일로 이동하십시오. 좋은 재료로 접시를 채운 후에야 고기로 이동합니다.

물과 스프라이트는 동등하지 않습니다 - 죄송합니다! 맑은 음료는 일반 탄산음료보다 건강에 좋다고 생각하게 만들지만 물을 많이 마시고 유리잔에 200-500칼로리를 추가로 섭취하는 것을 피해야 합니다.

트레이 없이 가세요! - 물 비용을 절약함으로써 친환경적일 뿐만 아니라 손에 많은 추가 접시를 들고 다니는 것이 더 어렵기 때문에 생각할 수도 있는 두 번째 디저트를 남겨야 합니다.

기분 좋게 먹는 것!- 자신이 먹는 것에 대해 스스로를 부끄럽게 여기면서도 그런 음식을 계속 먹는 사람들이 너무 많다는 것을 알고 있습니다. 긍정적인 방식으로 음식에 대해 생각하기 시작합니다. 음식은 큰 괴물이 아닙니다! 식사하는 동안 앉아서 시간을 보내고, 건강한 음식을 먹고, 6개월 동안 짝사랑하던 그 남자가 지금 당신을 보고 있을지도 몰라서 웃는다. (농담!).

이제 식당으로!