샤워는 밤에 해야 할까요, 아침에 해야 할까요?

밤에 샤워를 하느냐 아침에 샤워를 하느냐 그것이 문제로다. 아침형 인간이라면 일반적으로 하루를 시작하기 전에 오전에 몸을 문지르는 것을 선호합니다. 그리고 당신이 밤 올빼미라면 야간 소나기가 어디에 있는지 강력하게 믿습니다. 하지만 ~하는 것이 더 낫습니까? 얼굴과 몸을 씻으십시오 한 번에 다른 시간에? 밤에 샤워하는 것과 아침에 샤워하는 것의 과학적 이점이 정말로 있습니까?

결과적으로 이 질문에 대한 결정적인 답은 없습니다. "대부분 당신의 라이프 스타일과 선호도에 달려 있습니다." 덴디 엥겔만 박사, MD, FACMS, FAAD, 보드 인증 성형 피부과 의사 및 뉴욕시 Shafer Clinic의 Mohs 외과 의사가 설명합니다. 밤에 샤워하는 것에는 장점이 있고 아침에 거품을 내는 것에도 장점이 있습니다. 그러나 하루 종일 밖에 있거나 시트에 미끄러지기 전에 가능한 한 깨끗하고 싶다면 밤에 샤워를 선택할 수 있습니다.

"위생을 위해 밤에 샤워를 하면 하루 종일 피부와 머리카락에 쌓인 먼지, 기름, 세균, 때를 제거할 수 있습니다." 레베카 마커스 박사, 보드 인증 피부과 전문의이자 MaeiMD의 브랜드 창립자라고 말합니다.

그러나 다시 한 번, Engelman 박사와 Marcus 박사가 아래에서 분석한 하루 중 두 시간 모두에 이점이 있습니다. 피부 이점, 최고의 스킨케어 제품 헹굼 후 사용하는 방법과 함께 잠자리에 들고 싶지 않은 이유 젖은 머리.

아침 샤워와 밤 샤워의 피부 효과는 무엇입니까?

가장 매력적인 이유 중 하나는 샴푸와 린스 아침에? 그것은 당신을 깨우고 깨어 있고 하루를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아침 샤워는 밤새 축적된 기름이나 박테리아를 제거하는 역할도 합니다. "침대 시트에는 땀, 기름, 박테리아 및 죽은 피부 세포가 축적되며 특히 시트를 정기적으로 청소하지 않으면 밤에 몇 시간 동안 누워 있습니다."라고 Engelman 박사는 말합니다. "아침에 샤워를 하면 이 모든 것이 씻어지고 깨끗하고 상쾌한 냄새로 하루를 시작할 수 있습니다."

또는 위에서 Marcus 박사가 설명한 것처럼 밤에 샤워를 하면 침대에 오르기 전에 모든 때를 씻어낼 수 있습니다. "이것은 도움이 될 수 있습니다 여드름 발진 방지 특히 얼굴과 몸에 피부는 여드름에 취약하다”라고 Engelman 박사는 덧붙입니다.

PM의 소나기는 또한 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 되며 하루를 마무리하는 데 필수적인 단계가 될 수 있습니다. "밤은 바쁜 하루의 끝을 진정시키고 잠들기 전에 편안한 마음가짐으로 들어가는 편안한 의식이 될 수 있습니다."라고 Marcus 박사는 말합니다. “깨끗한 피부와 머리카락으로 잠자리에 들면 침대와 이불이 더 깨끗해져서 기분이 좋을 뿐만 아니라 하지만 침대 린넨은 일반적으로 1~2회 이상 세탁하지 않기 때문에 위생상으로도 의미가 있습니다. 주."

밤에 샤워 후 사용하기에 가장 좋은 스킨케어 제품은 무엇입니까?

클렌저, 토너, 보습제, 자외선 차단제는 아침 스킨케어 페이셜 루틴의 일반적인 필수품이며 아이 크림이나 페이스 오일과 같은 추가 제품을 구현할 수도 있습니다. 하지만 밤에 거품을 낸다면 잠자리에 들기 전에 어떤 스킨케어 제품을 사용하는 것이 가장 중요한지 궁금할 것입니다. 최고의 답은? 보습제.

"샤워를 마친 후 약 2~3분 이내에 풍부한 바디 크림으로 피부에 수분을 공급하면 수분을 가두어 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다."라고 Dr. Marcus는 말합니다.

Engelman 박사는 "피부가 아직 축축하면 바디 오일이나 바디 로션을 발라 피부에 수분을 더 공급하세요"라고 덧붙입니다. 그녀는 Bio-Oil Skincare Oil(얼굴에 사용 가능)과 Bliss Cloud 9 Body Lotion을 추천합니다. 아래에는 안전하고 피부과 전문의가 권장하는 보습 제품이 추가로 포함되어 있습니다.

Marcus 박사는 또한 샤워 후 얼굴 스킨케어 루틴에 레티놀을 제안합니다. "콜라겐 자극에 가장 잘 사용됩니다."라고 그녀는 말합니다. 콜라겐은 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하여 큰 모공, 고르지 않은 피부 톤, 잔주름을 줄일 수 있습니다. 피부가 트리트먼트에 적응할 수 있도록 레티놀을 스킨케어 루틴에 도입할 때 천천히 시작하는 것이 가장 좋습니다. 강력한 성분이므로 일주일에 하루나 이틀 밤에 바르는 것으로 시작하십시오. 그러나 새 제품을 사용하기 전에 항상 피부과 전문의나 의사에게 확인해야 합니다.

하루에 두 번 샤워하는 것이 나쁜가요?

피부와 모발 타입에 따라 다르지만 Dr. Engelman과 Dr. Marcus는 하루에 한 번만 머리를 감는 것을 권장합니다. Engelman 박사는 "너무 자주 샤워하면 피부와 머리카락이 건조해질 수 있습니다. 특히 미지근한 물이 아닌 뜨거운 물을 사용하는 경우 더욱 그렇습니다."라고 말합니다. 피부가 건조하거나 습진이 있는 경우에도 샤워를 하루에 한 번만 해야 한다고 Dr. Marcus는 말합니다.

그러나 운동을 해서 땀을 헹구고 싶거나 먼지나 때를 씻어내야 하는 경우에는 하루에 두 번 샤워를 해도 괜찮습니다. 시간과 온도를 확인하십시오. "샤워 시간을 제한하고 물이 따뜻하지만 뜨겁지 않은지 확인하십시오. "라고 Dr. Marcus는 말합니다. 헹굼 후 보습제(얼굴 또는 몸)를 건너뛰지 마십시오. "샤워를 마친 직후에 수분을 공급하면 더 자주 샤워할 수 있는 과도한 건조 효과를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다."

젖은 머리로 자면 안 좋은가요?

절대적으로 거기 ~이다 이 질문에 대한 확실한 대답. 예, 젖은 머리로 자는 것은 좋지 않으며 Dr. Engelman과 Dr. Marcus는 이에 대해 조언합니다. 가능하면 머리가 베개에 닿기 전에 머리를 말리십시오.

“젖은 모발은 마른 모발보다 더 연약하고 손상되기 쉽습니다. 젖은 머리에 누워 있으면 머리카락이 끊어질 위험이 높아질 수 있습니다.” Dr. Marcus 설명합니다.

"모발의 구조는 젖었을 때 실제로 변합니다. 머리카락의 피질에 있는 수소 결합은 물에 노출되면 끊어져 머리카락이 더 탄력 있고 끊어지기 쉽습니다.”라고 Engelman 박사는 말합니다. 계속됩니다. 그녀는 모든 모발 유형을 가진 사람들이 젖은 모발로 잠을 자지 말 것을 권장하지만, 가늘거나 약하거나 연약한 모발을 가진 사람들은 추가 손상을 방지하기 위해 확실히 피하고 싶어합니다. 또한 "젖은 머리로 잠을 자면 박테리아 성장과 두피 자극이 촉진될 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.