관계에서 집착으로 간주되는 것은 무엇입니까?

연애 초기에는 항상 파트너와 함께 있고 싶어합니다. 그러나 신혼 여행 단계가 사라지고 깨어있는 모든 시간을 함께 보내야 할 필요성에서 자라지 않거나 여전히 하루 종일 서로에게 문자를 보내도록 요구하면 S.O. 너무 달라 붙을 수 있습니다.

“끈적거림은 관계의 적기, 특히 지속적이고 다른 사람이 질식하거나 압도당하는 느낌이 들게 만드는 경우"라고 뉴욕시의 Comprehend the Mind의 신경 심리학자이자 책임자인 Sanam Hafeez 박사는 설명합니다. "소중한 사람과 시간을 보내고 싶은 것은 자연스러운 일이지만 지나치게 집착하는 것은 건강에 해로울 수 있으며 지속적으로 감시받거나 통제받는다고 느낄 수 있습니다."

예, 파트너에게는 요구 사항이 있으며 이를 지원하는 것이 중요합니다. 하지만 그것과 일곱 번째 밤을 연속으로 어울리지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼게 하는 사람 사이에는 차이가 있습니다. “필요 사항이 있다는 것은 파트너가 충족하기를 원하는 특정 요구 사항이나 욕구가 있다는 것을 의미합니다. 요구 사항이 있고 정중하게 의사 소통하는 것은 정상입니다.”라고 Hafeez 박사는 말합니다. “반면에 궁핍하거나 집착하는 것은 일반적으로 파트너의 관심이나 확인을 과도하게 구하는 것과 관련이 있습니다. [이것은] 종종 한 파트너가 행복과 웰빙을 위해 다른 파트너에게 지나치게 의존하는 관계의 불균형으로 이어질 수 있습니다.”

당신의 파트너가 집착의 징후를 보이고 있다는 것을 눈치채셨나요? 그들에게 말해야 할까요, 아니면 관계가 너무 건강하지 않게 되기 전에 일을 끊어야 할까요? 여기에서 전문가들은 귀하의 S.O. 너무 집착하고 너무 집착하고 있다고 말하는 방법을 제안하십시오.

파트너가 너무 집착한다는 신호

파트너가 집착의 일반적인 징후를 보인다면 관계를 재평가해야 할 때입니다.

1. 그들은 항상 당신이 즉시 답장을 보내길 기대합니다

그들은 끊임없이 당신에게 문자를 보내고 항상 즉각적인 응답을 기대합니다. 따라서 한 시간 또는 몇 분 동안 응답하지 않으면 제대로 처리하지 못합니다. 그런 다음 두 번, 세 번, 네 번 문자 메시지와 여러 전화 통화가 옵니다. 당신이 시험 공부를 하거나 일을 하고 있다는 것을 알면서도 이러한 행동이 흔하다면 당신의 파트너는 아마도 너무 집착하는 것입니다.

2. 그들은 당신을 따라다닙니다.

당신이 관계에서 안전할 때, 당신이 당신의 일을 하는 동안 당신의 파트너가 나가서 그들의 일을 하도록 하는 데 아무런 문제가 없습니다. 그러나 지나치게 집착하는 사람들은 초대 없이도 어디에서나 연인을 따라야 할 필요성을 느낄 수 있습니다.

그들이 하루에 한 번 수업 밖에서 당신을 만난다면 그것은 귀엽습니다. 그러나 매 교시 후에 만나는 것은 매일이 조금 많습니다. 그리고 당신이 그들에게 오늘 밤 친구들과 어울릴 것이라고 말했는데 그들이 예고 없이 나타난다면 그것은 그들이 당신을 믿지 않는다는 것을 의미하는 걱정스러운 일입니다.

3. 당신이 그들 없이 외출할 때 그들은 화를 낸다

사실, 당신이 그들 없이 계획이 있다고 말하면 그들은 실제로 화를 내고 심지어 그것을 놓고 싸울 수도 있습니다. 그들은 초대를 요구할 수도 있고, 주말 내내 함께 보낸 경우에도 친구 대신 친구들과 어울리는 것에 대해 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. Hafeez 박사는 "파트너의 공간과 독립성에 대한 요구를 존중하는 것이 필수적입니다."라고 설명합니다. "그들이 자신과 관심사를 위한 시간을 갖도록 허용하십시오."

당신의 파트너는 당신의 관계 밖에 존재하는 우정을 포용해야 합니다. 그것이 당신을 행복하게 한다면, 그것은 그들을 행복하게 해야 합니다. 견고한 관계에서 파트너는 어느 누구도 그 유대를 위태롭게 하는 어떤 일도 하지 않을 것이라고 믿어야 합니다.

4. 그들은 소셜 미디어에서 당신을 스토킹합니다

그들은 지출 시간 Instagram, TikTok, Twitter에서 최신 소식을 확인하세요. 그들은 당신이 좋아하는 게시물, 팝업 스토리, 최근에 팔로우한 사람을 포함하여 모든 것을 모니터링합니다.

“매달림은 불안이나 불안이라는 근본적인 감정을 나타낼 수 있습니다. 집착하는 사람은 파트너에게 충분하지 않거나 파트너가 자신을 떠날 것이라고 느낄 수 있으므로 안심과 안전을 찾기 위해 집착합니다.”라고 Hafeez 박사는 설명합니다. 이것이 당신이 그들의 신뢰를 깨거나 관계를 타협하는 일을 한 적이 없더라도 그들이 항상 당신의 소셜 미디어 활동을 감시하는 이유일 수 있습니다.

5. 그들은 지속적인 안심이 필요합니다

물론 파트너에게 당신이 그들을 얼마나 사랑하고 아끼고 있는지 말하는 것이 중요합니다. 그러나 당신이 이것을 당신의 파트너에게 자주 이야기하고 그들이 당신의 감정에 의문을 제기하거나 당신의 사랑이 충분하지 않다고 느끼게 한다면, 그들이 너무 집착하고 있다는 신호일 수 있습니다.

"자존감이 낮은 사람들은 자신이 정당하고 가치 있다고 느끼기 위해 파트너에게 집착할 수 있습니다."라고 Hafeez 박사는 설명합니다. "그들은 자신의 파트너가 그들의 삶에서 행복이나 사랑의 유일한 원천이라고 믿을 수 있습니다." 반복적인 안심이 필요한 이유를 설명할 수 있습니다.

6. 널 위해 시간을 내지만 오직 너뿐이야

그들은 친구들을 만나려고 노력하지 않지만, 당신이 놀자고 하면 모든 것을 떨어뜨립니다. 그들은 당신을 위해 자신의 삶을 보류하거나 자신의 우정을 무시해서는 안됩니다. 그들이 그런 패턴을 만들면 친구가 사라지고 그들의 삶은 당신의 관계를 중심으로 돌아가기 시작할 것입니다. 서로 건강한 거리를 유지하면 독립성을 유지하는 데 도움이 되고 결과적으로 부부로서의 유대감을 강화할 수 있습니다.

Hafeez 박사는 "파트너의 공간과 독립성에 대한 요구를 존중하는 것이 필수적입니다."라고 조언합니다.

7. 그들은 또한 자신의 이익을 잃었습니다

그들은 더 이상 보지 않는다 학사 월요일 밤에 친구들과 축구 경기를 하기 때문입니다. K-pop을 많이 듣지 않는다고 한 번 언급했기 때문에 그들은 BTS를 듣지 않았습니다. 관계를 맺는다고 해서 서로 다른 관심사를 가질 수 없다는 의미는 아니며, S.O. 흘리기 시작한다 그들을 독특하게 만드는 것은 관계가 가장 건전하지 않다는 신호일 수 있습니다. 투자.

"스스로 흥분하고 활력을 느낄 수 있는 방법을 찾으십시오." Dr. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, 최고 임상 책임자 진짜, 말한다. "친구들과 어울리거나, 취미를 추구하거나, 자기 관리의 밤을 보내기 위해 자신에게 하룻밤을 요청하는 것처럼 보일 수 있습니다."

8. 그들은 너무 빨리 움직이고 싶어합니다

두 번째 데이트 후에 부모님을 만나자고 합니다. 그들은 이야기 장거리를 하다 둘 다 내년에 대학에 갈 때 함께 지낸 지 한 달 밖에 안 됐어요. 관계에 대해 흥분하고 함께 미래에 대한 공상을 하는 것은 정상적인 일이지만 이러한 기대는 파트너에게 압도적으로 느껴질 수도 있습니다.

그들이 너무 빨리 움직이고 있다고 생각되면 관계가 어디로 가고 있는지에 대해 대화를 나누는 것을 고려하십시오.

9. 당신의 친구와 전 애인은 그들의 적입니다

그들은 당신이 그들과 어울리고 있다면 그것은 당신이 당신의 S.O와 어울리지 않는다는 것을 의미하기 때문에 당신의 모든 친구들을 싫어하는 것 같습니다. 어떤 언급 과거의 관계 또는 이전 파트너는 비록 당신이 그들을 보거나 말하지 않았더라도 강렬한 질투의 고통을 촉발시키는 것처럼 보입니다. 연령.

다른 모든 관계에서 적을 만드는 대신 S.O. 당신이 가까운 것을 존중해야 친구, 그리고 이전 관계를 좋은 조건으로 끝낼 수 있었고 경우에 따라 친숙한. 전 애인에게 문자 메시지를 보내는 것이 정말 귀찮게 느껴진다면 그것에 대해 이야기하고 앞으로 어떻게 나아가야 하는지에 대해 합의에 도달하도록 노력하십시오.

내 파트너에게 그들이 너무 집착하고 있다고 어떻게 말합니까?

모든 관계는 다르지만 관계를 끊기 전에 개방적이고 솔직한 대화를 나누는 것이 좋습니다. “당신의 감정에 대해 파트너와 명확하고 솔직하게 말하십시오. 비판적이거나 공격적이지는 않지만 그들의 행동이 당신을 불편하게 한다는 점을 분명히 하십시오.”라고 Hafeez 박사는 제안합니다. 귀하의 파트너는 특정 행동이 집착한다는 사실을 깨닫지 못하거나 두 사람이 서로의 요구 사항에 대해 더 투명한 대화를 나눌 필요가 있을 수 있습니다.

"어린 시절의 트라우마나 이전 관계와 같은 사람의 과거 경험은 현재 관계에서 행동을 형성할 수 있습니다."라고 Hafeez 박사는 설명합니다. "예를 들어, 과거에 버림받은 사람은 다시 상처받지 않도록 자신을 보호하기 위해 집착하는 행동을 보일 가능성이 더 높을 수 있습니다."

Hoffman 박사는 "집착이라는 단어는 모욕감을 느낄 수 있는 누군가의 성격을 설명하기 때문에 본질적으로 비판적입니다."라고 덧붙입니다. “나는 당신의 파트너에게 그들의 집착이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 이야기할 것을 제안합니다. 당신은 '조금 숨이 막히는 느낌이 들었거나 내 독립성을 어느 정도 잃어가고 있습니다. 혼자만의 시간이 필요하거나 혼자만의 시간이 필요합니다.'”

예를 들면 도움이 될 수 있다고 Hafeez 박사는 말합니다. 당신이 대학에서 공부하는 동안 그들이 당신에게 아홉 번 전화했을 때 당신이 압도되었다고 당신의 파트너에게 말하십시오. 생체 검사, 또는 친구에게 세 번째 주말 동안 놀 수 없다고 말했을 때 기분이 좋지 않았습니다. 열.

Hafeez 박사는 “질식되거나 무시당하는 느낌 없이 서로의 필요를 충족시킬 수 있는 방법이 있는지 파트너에게 물어보십시오.”라고 조언합니다. "두 사람 모두에게 적합한 타협점을 찾으십시오." 그렇지 않다면 일을 끝내야 할 때일 수 있습니다.