피부과 전문의가 말하는 깨끗한 피부를 얻는 방법: 테스트를 거친 33가지 팁

여드름이 당신의 하루를 망치는 것처럼 *느껴지지만* 사실 여드름은 자연스럽고 거의 모든 사람이 삶에서 여드름을 경험합니다. 여드름에는 많은 원인이 있습니다. 세수하고 베갯잇을 바꾸는 것과 같이 통제할 수 있는 것과 유전학 및 호르몬 변동과 같이 통제할 수 없는 것도 있습니다. 그렇기 때문에 이해하는 것이 중요합니다 발진의 원인 그래서 당신은 그들을 치료할 수 있습니다.

여드름과 영원히 작별할 수 있도록 최고의 맑은 피부 팁을 모았습니다. 멜리사 K. 박사 번갯불, NYC에 기반을 둔 피부과 전문의이자 종합피부과, 그리고 나자닌 사에디 박사, 필라델피아에 기반을 둔 피부과 전문의이자 임상 부교수 토머스 제퍼슨 대학교. 여드름을 유발할 수 있는 비열한 것부터 실제로 효과가 있는 최고의 여드름 제품에 이르기까지 깨끗한 피부를 빠르게 얻는 방법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

자기 전에 항상 얼굴을 씻으십시오.

우리는 당신이 얼마나 피곤한지 상관하지 않습니다. 화장을 하고 잠을 자면 안 됩니다. 우리를 믿으세요. 당신의 미래, 여드름 없는 피부가 당신에게 감사할 것입니다. 매일 밤 니켈 크기의 양으로 30~45초 동안 얼굴을 씻으십시오. 세수.

아, 그런데 실제로 세수를 잘못하고 있을 가능성이 있습니다. 피부과 전문의 Liv Kraemer의 이 비디오를 보고 올바른 세안 방법에 대해 자세히 알아보세요.

보습제를 건너 뛰지 마십시오

피부가 지성이라면 아침용 모이스처라이저 없이 지내고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만, 피부가 건조해지면 실제로 여드름이 악화될 수 있습니다. 올바른 모이스처라이저를 선택하는 것이 중요합니다. 그래야 트러블이 악화되거나 피부가 더 기름지게 되지 않습니다.

Dr. Levin은 과도한 윤기를 흡수하는 데일리 로션을 고르라고 조언합니다. 디페린 오일 흡수 모이스처라이저, 포뮬러에는 마이크로 펄 기술이 함유되어 표면 유분을 흡수하여 무광택 마감 처리됩니다.

클렌저를 모두 씻어내세요

남은 클렌저는 남은 먼지와 기름과 같습니다. 미지근한 물(뜨거운 물은 피부를 건조시키고 차가운 물은 모공을 닫음)으로 피부가 깨끗하고 매끄럽고 더 이상 미끄럽거나 비눗물이 나지 않을 때까지 헹굽니다. 다음은 유용한 가이드입니다. 모든 유형의 탈주를 위한 클렌저.

피부에 부드럽게

너무 세게 문지르면 피부가 거칠고 붉어집니다. 얼굴로 싸우지 마세요. 얼굴에 너무 거칠고 자극을 유발할 수 있는 거친 문지르기와 심지어 수건을 사용하지 마십시오. 그러면 발진에 더 취약해질 수 있습니다. 손을 사용하는 경우 손이 깨끗한지 확인하십시오. 그렇지 않으면 여드름을 유발하는 먼지와 기름이 얼굴에 다시 묻게 됩니다.

아침 세수 거르지 마세요

헤어 스타일링 제품은 베갯잇에 흡수된 후 피부로 옮겨집니다. 이러한 잔여물이 오전에 제거되지 않으면 모공이 막힐 것입니다. 학교 가기 전 세안을 위해 피부를 깨우는 데 도움이 되는 브라이트닝 제품을 사용해 보세요. 시원한 세안은 당신이 살아있는 것처럼 느끼고 느낄 수 있도록 도와줍니다. 테스트 비오레 블레미쉬 파이팅 아이스 클렌저. 그것은 말 그대로 당신의 피부를 식히면서 청소합니다.

클렌저를 손에 먼저 거품을 냅니다.

버블은 재미있는 세안 경험 그 이상을 제공합니다. 비눗물은 실제로 클렌저 내의 여드름 퇴치 성분을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 빠른 비눗물을 얼굴에 바르면 더욱 효과적입니다.

휴대폰도 청소해야 합니다.

뺨이나 휴대전화를 들고 있는 부분 근처에 여드름이 보이면 휴대전화에 묻은 때 때문일 수 있습니다. 이래로 언제나 당신의 손에 있는 당신의 전화기는 많은 박테리아를 집어들고 당신이 전화를 걸기 위해 장치를 당신의 얼굴에 대면 당신의 얼굴로 옮겨질 수 있습니다. 항균 물티슈로 화면을 자주 닦아 세균을 제거하세요.

얼굴 그만 만져

수업 시간에 손으로 턱을 받치고 있으면 뺨이나 턱에 잡티가 생기는 원인이 될 수 있습니다. 휴대폰에서 사물함에 이르기까지 세균과 박테리아가 있는 물건을 지속적으로 만지고 있으므로 얼굴에 손을 대면 그 모든 것이 바로 피부로 옮겨집니다.

운동 후 또는 땀을 많이 흘린 후 샤워

운동 중에 땀과 천연 오일이 피부에 모여 운동 장비에 갇히면 박테리아가 형성되어 피부 염증과 발진을 일으킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 체육관에 도착한 직후나 땀을 많이 흘릴 때마다 샤워를 해야 합니다.

"샤워할 시간이 없다면 등, 가슴, 얼굴을 닦을 수 있도록 가방에 살리실산 물티슈를 숨겨두세요."라고 Saedi 박사는 말합니다.

정기적으로 각질 제거

요령은 모공을 막고 있는 각질층과 먼지, 그리고 피부의 자연스러운 광채를 제거하는 것입니다. 알파 하이드록시 및 젖산이 함유된 제품이 부드럽게 각질을 제거하여 윤기있게 가꾸어줍니다.

과도하게 씻지 마십시오

“사람들은 피부를 맑게 하는 것이 도움이 되고 여드름을 예방할 수 있다고 생각합니다. 얼굴을 과도하게 씻으면 실제로 피부에서 너무 많은 천연 오일이 제거됩니다. 당신의 몸은 과잉보상을 시작하고, 당신은 기름진 피부를 얻을 수 있고 당신의 여드름을 자극할 수 있습니다!" Dr. Saedi는 말합니다.

피부가 여전히 기름진 느낌이 든다면 다시 세안하는 대신(피부에서 더 많은 기름이 생성될 수 있음) 다음 단계를 시도하십시오. 수렴성 클렌징 후.

세안 후 각질제거

세탁할 때, 먼저 순한 세안제를 사용하여 피부를 정화하십시오.. 그런 다음 산성 클렌저와 같은 화학 각질 제거제를 얼굴에 가볍게 마사지하십시오. 이것은 중복되는 것처럼 보일 수 있지만 각질을 제거하기 전에 깨끗한 캔버스가 필요합니다. 그래야 각질 제거제가 모공 깊숙이 붙어 있는 완고한 먼지와 기름을 파내는 데 집중할 수 있습니다.

훌륭한 이중 각질 제거제를 원하시면 다음을 선택하십시오. 피터 토마스 로스의 여드름 얼굴 및 바디 스크럽. 1%의 살리실산으로 얼굴과 몸을 세정, 치료 및 각질 제거하는 매우 부드럽지만 효과적인 여드름 스크럽입니다.

베갯잇을 바꾸세요

침구를 충분히 바꾸지 않으면 피부가 벗겨질 수도 있습니다. 매일 밤 세수를 해도 베갯잇에는 머리카락과 손의 먼지와 땀, 밤에 얼굴에 사용하는 제품의 축적물이 묻어 있습니다. 며칠에 한 번씩 갈아주는 것이 좋습니다.

앞머리 조심

앞머리에 있는 여분의 헤어스프레이는 이마와 헤어라인에 생기는 성가신 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 헤어 제품을 바른 후 클렌징 티슈로 얼굴 전체를 문지르고 헤어 제품이 헤어라인에 닿지 않도록 하십시오. 얼굴 외에도 헤어 제품도 백내장을 유발할 수 있습니다. 순한 바디워시(또는 여드름 바디 워시) 몸의 여드름을 억제하는 데 도움이 되도록 머리를 감고 헹군 후.

3단계 솔루션을 사용해 보세요

여드름이 있는 경우 피부과 전문의는 살리실산 클렌저, 벤조일 퍼옥사이드 스팟 트리트먼트, 데일리 모이스처라이저의 3단계 요법으로 여드름을 치료할 것을 권장합니다.

살리실산은 모공을 막고 각질을 제거하여 죽은 피부 세포가 더 빨리 떨어지도록 도와줍니다. 경미한 여드름에 좋으며 처방전 없이도 구입할 수 있습니다. 많은 약국의 여드름 크림, 세안제 및 젤에는 살리실산이 포함되어 있지만 더 강력한 제형도 처방전 형태로 제공됩니다. 피부가 건조해지고 붉어지고 벗겨질 수 있습니다.

벤조일 퍼옥사이드는 여드름을 유발하는 박테리아와 싸워서 작용합니다. 약간의 벗겨짐을 유발하고 피부를 건조하게 만들 수 있는 각질 제거 효과가 있습니다. 경미한 여드름에 좋으며 처방전 없이도 구할 수 있습니다 — 많은 약국 여드름 세척, 크림 및 젤에는 벤조일 퍼옥사이드가 포함되어 있습니다. 보다 심각한 경우에는 의사가 고용량의 과산화벤조일을 함유한 처방 크림을 처방할 수도 있습니다.

의사에게 코르티손 주사에 대해 문의하기

무도회 전날 큰 경적을 울리며 일어나면 의사가 도움을 줄 수 있습니다. 휘두를 수 있다면 Dr. Levin은 코르티손 주사를 위해 피부과 의사에게가는 것이 최선의 방법이라고 말합니다.

불편함을 최소화하면서 빠르고 거의 즉시 zit를 자극합니다. 이것은 분명 쉽거나 저렴한 옵션은 아니지만 응급 상황인 경우(예: 시니어 인물 사진 전날 코 끝에 거대한 화이트헤드가 있는 경우) 그만한 가치가 있을 수 있습니다.

스킨케어 루틴 줄이기

너무 많은 제품은 자극적일 수 있고 너무 많은 단계는 피부 관리를 완전히 건너뛰도록 유혹할 수 있습니다. 당신의 피부에 관해서는 더 많은 것이 더 이상은 아닙니다. 즉, 한 번에 다양한 치료법을 시도해도 여드름이 생길 가능성이 높아지지 않습니다. 사라질 가능성이 더 높습니다. 피부에 큰 피해를 입히고 조그마한 여드름이 붉고 얼룩덜룩한 여드름으로 변할 수 있습니다. 엉망.

진지하게, 그 ZIT를 팝하지 마십시오

팝핑은 감염을 일으킬 수 있습니다, 상황을 악화시킵니다. 대신, 아침저녁으로 문제 부위에 유황 트리트먼트를 톡톡 두드리십시오. zit가 사라질 때까지 부기를 가라앉힙니다.

피부가 건조해지지 않도록 주의

벤조일 퍼옥사이드 제품은 여드름 퇴치에 탁월하지만 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 최대 하루에 한 번만 사용하십시오. 살리실산(크림, 젤, 아스트린젠트 또는 마스크)은 벤조일 퍼옥사이드보다 덜 건조하므로 벤조일 퍼옥사이드가 효과가 없는 경우 더 부드러운 옵션이 될 수 있습니다.

그 나쁜 놈을 덮어

예, 우리는 그것에 대해 이야기하고 있습니다 여드름 패치. "코르티손 주사를 맞기 위해 피부과에 갈 수 없다면 저는 전문 하이드로콜로이드 여드름 패치를 추천합니다. 지트스티카 이것은 24개의 동결 건조 마이크로 다트 붕대로 2시간 동안 자체 용해되어 여드름 퇴치 성분을 전달합니다."라고 Levin 박사는 설명했습니다.

"그것은 보다 순한 벤조일 퍼옥사이드와 같은 새로운 항염 성분인 올리고펩티드-76을 함유하고 있습니다. 살리실산, 나이아신아마이드(붉어짐 방지에 도움) 및 보습 히알루론산," Dr. Levin 말했다.

편집자가 좋아하는 평화 여드름 치유 도트는 모공에 침투하는 포뮬러의 살리실산과 함께 훌륭한 옵션입니다. 피부의 막힘을 제거하고 레티놀 각질을 제거하며 알로에베라가 여드름을 부드럽게 진정시켜줍니다. 홍반.

벤조일 퍼옥사이드로 세안하기

규칙적으로 발진하는 경향이 있는 경우, 벤조일 퍼옥사이드 세안제를 사용하거나 취침 전에 얼굴 전체에 벤조일 퍼옥사이드 스팟 트리트먼트를 얇게 도포하여 재발을 피하십시오. 레빈 박사는 추천합니다 디페린 데일리 딥 페이셜 클렌저 피부에 부드럽지만 여드름을 강하게 치는 클렌징을 위해.

"저는 이 부드럽지만 효과적인 벤조일 퍼옥사이드 페이셜 클렌저(얼굴과 몸용)를 좋아합니다."라고 그녀는 말했습니다. 열일곱. "과산화벤조일은 염증을 유발할 수 있는 요인인 P의 과부하를 감소시키기 때문에 염증성 여드름을 효과적으로 치료합니다. 여드름균."

스팟 트리트먼트로 치약을 사용하지 마십시오

완고한 여드름을 제거하는 이 "트릭"은 바로 지금 여기서 끝납니다. 치약은 얼굴의 연약한 표면이 아니라 치아를 위해 만들어졌습니다. 따라서 치약의 화학 성분과 강도는 진주 같은 흰색에 사용하기에 안전하지만 피부에는 너무 강할 가능성이 큽니다. 치약 튜브에서 발견되는 불화물, 라우릴황산나트륨 및 향료는 모두 "많은 자극을 유발할 수 있고" "잠재적으로 여드름을 악화시킬 수 있습니다"라고 Saedi 박사는 말합니다.

메이크업 브러쉬 세척하기

브러시 클렌저 또는 베이비 샴푸로 메이크업 브러시를 정기적으로 세척하십시오. 메이크업 스펀지를 사용하는 경우에도 세척하십시오.. 이러한 도구는 박테리아를 축적하여 탈주로 이어질 수 있습니다. 더러운 브러시는 가장 비싼 스킨케어 루틴을 낭비하게 만들 수 있습니다.

페이스 브러쉬를 올바르게 세척하는 방법은 다음과 같습니다.

치료에 일관성을 유지하십시오

좋은 피부를 원한다면 매일 관리하세요. 산발적 인 치료는 그것을하지 않습니다. 그리고 하룻밤의 기적을 기대하지 마십시오. 피부 정화 성분이 작용하기까지 시간이 걸립니다. "여드름이 나기 쉬운 피부나 활동적인 발진이 있는 경우 눈에 띄게 개선되는 데 6-8주가 걸리고 완전히 해결되는 데 3-4개월이 걸릴 수 있습니다."라고 Saedi 박사는 말합니다.

지금 스킨 케어 루틴을 시작하면 무도회, 졸업 또는 개학이 다가올 때까지 피부가 적응할 수 있는 충분한 시간을 얻을 수 있습니다.

의사에게 레이저 치료에 대해 문의하기

처방전 없이 구입할 수 있는 여드름 치료가 효과가 없다면 의사에게 레이저 치료에 대해 문의해야 할 때입니다. 레이저 기술은 A) 피지(모공을 막을 수 있는 자연적으로 생성된 오일)를 줄임으로써 피부를 깨끗하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. B) 작은 혈관의 염증을 제거하고 C) 얼굴에 여드름을 일으키는 박테리아를 파괴합니다.

"에어로라제 활성 여드름에 효과적이며 여드름 흠집에 도움이 되는 것으로 입증된 장치입니다. 환자는 한 달 간격으로 약 4~6회의 치료가 필요합니다."라고 Saedi 박사는 말합니다.

"최신 레이저 치료, 아비클리어, [는] 여드름을 표적으로 삼도록 특별히 고안되었습니다. 그것은 기름을 만드는 샘인 피지선을 특별히 목표로 하는 새로운 에너지 파장을 사용합니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "여드름 치료를 위한 유일한 FDA 승인 장치입니다."

잠을 많이 자세요

다시보기 낯선 것들 오전 3시까지는 당신이나 당신의 피부에 건강하지 않습니다. 잠을 충분히 자지 않으면 호르몬이 제대로 작동하지 않고 신체의 스트레스 수준이 높아져 탈진할 수 있습니다. 최상의 모습과 기분을 위해 최소 8시간의 수면을 취하는 것을 목표로 하세요.

자외선 차단제를 바르십시오(예, 실내에서도)

자외선 차단제는 여름에만 필요한 것이 아닙니다. 피부는 매일, 겨울에도(심지어 실내에서도) 보호가 필요합니다. 이제 상상할 수 있는 모든 피부 유형을 위한 자외선 차단제가 있습니다. 심지어 당신의 피부를 덜 기름지게 만드는 데 도움이되는 것들, 그래서 당신의 얼굴은 매트하고 여드름이 없습니다.

"가벼움", "오일 프리" 또는 "오일 컨트롤"이라고 표시된 SPF가 포함된 자외선 차단제 또는 데일리 모이스처라이저를 찾으십시오. 최고 수준의 경우 PA++ 등급을 찾으십시오. 그것은 UVA와 UVB 광선을 모두 커버하므로 화상에서 미래의 주름에 이르기까지 모든 것을 보호합니다.

3중 역할(뛰어난 커버력 제공, SPF 보호, 그리고 당신의 여드름을 치료합니다) Dr. Levin이 완벽한 것을 찾았습니다. "IT 화장품 유어스킨버베러 CC+ 크림 히알루론산과 티트리 오일을 SPF 40과 결합하여 자외선 차단 효과가 뛰어난 오일 프리 매트 파운데이션입니다."라고 그녀는 말합니다.

메이크업 제품, 어플리케이터 및 브러시를 친구와 공유하지 마십시오.

여드름은 전염성이 없지만 다른 사람의 피부에 닿은 제품을 사용하면 자신에게 여드름이 생길 수 있습니다. "여드름을 유발하는 박테리아, 기름, 다른 사람들의 죽은 피부 세포는 당신의 화장을 감출 수 있습니다."라고 Saedi 박사는 말합니다. 피부로 옮겨져 모공에 들어가 트러블을 일으킬 수 있습니다.

피임법 살펴보기

에스트로겐과 프로게스테론을 모두 포함하는 피임약은 신체의 안드로겐(신체에서 피지를 생성하게 하는 호르몬 그룹) 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 과도한 피지는 여드름을 유발합니다) 따라서 때때로 호르몬 여드름 치료를 돕기 위해 처방됩니다.

결과를 보는 데 몇 달이 걸릴 수 있으며 처음에는 여드름이 악화될 수 있습니다. 피임약 복용과 관련된 위험이 있으며 일부 유형은 실제로 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 피임약을 복용하는 것이 여드름에 도움이 되는지 의사와 상담하십시오.

가방에 기름 흡수 시트를 휴대하십시오.

당신이 외출하는 동안 튀어나오는 광택을 없애기 위해 그것들을 사용하십시오. 이렇게 하면 오일이 피부에 달라붙어 모공이 막히는 것을 방지할 수 있습니다.

의사에게 항생제에 대해 문의하기

처방전없이 구입할 수있는 치료로 절단되지 않으면 피부과 의사와 상담하십시오. 경구용 항생제는 중등도에서 중증의 여드름, 특히 등이나 가슴에 자주 사용되며 피부 모공의 박테리아를 죽입니다. 가장 일반적으로 사용되는 것은 테트라사이클린과 에리스로마이신입니다.

모든 항생제와 마찬가지로 효모 감염뿐만 아니라 더 심각한 부작용을 일으킬 수 있으며 피임약의 효과를 방해할 수 있습니다. 그들은 또한 태양 민감성을 증가시킬 수 있으므로 외출할 때 각별히 주의하고 매일 SPF를 사용해야 합니다.

더 극단적인 경우에는 의사가 이소트레티노인(아큐테인)을 제안할 수 있습니다. 이 제품은 중등도에서 중증의 여드름에 사용되며 다른 효과는 없지만 더 심각한 부작용이 있을 수 있습니다.

항상 두드려 얼굴을 말리십시오.

이렇게 작은 것 같지만 피부가 굉장히 섬세해요 - 특히 당신의 얼굴에. 세안 후 세게 문지르지 말고 가볍게 두드려 말립니다.

피부과 전문의가 도와드립니다.

재택 치료가 효과가 없습니까? 피부과 의사를 만나십시오. 요법을 설정하기 위한 몇 번의 약속과 3개월에서 6개월마다 체크인을 하면 명확하게 알 수 있습니다.