전문가에 따르면 모발을 두껍게 만드는 방법 — 건강한 모발 관리

다음과 같은 경우 손을 들어 보십시오. 눈을 감으면 부드럽고 두꺼운 머릿단이 어깨 너머로 흐르고 뒤집히는 모습을 볼 수 있습니다. 슬로우모션으로 헤어광고를 보는 듯한... 그리고 눈을 뜨면 머리를 만들기 위해 "머리숱많아지는법" 검색하는 자신을 발견하게 됩니다. 꿈. 🙋‍♀️

그 화려한 광고는 대부분의 사람들에게 현실이 아닙니다. 심지어 일부 모델도 마찬가지입니다. 뒤에서는 점보 팬, 유명 헤어 스타일리스트, 그리고 많은 경우 머리카락이 더 풍성해 보이도록 도와주는 익스텐션이 있습니다. 게다가, 머리 유형은 직모와 가는 것부터 가볍고 웨이브가 있는 것까지 매우 다양합니다. 조밀하고 곱슬곱슬한. 우리 모두는 독특하게 만들어졌기 때문에 하나의 이상적인 머리 유형이 없으며 이는 축하할 일입니다. 당신의 얇은 머리는 당신의 친구만큼 아름답습니다 두껍고 물결 모양의 머리카락 그 반대.

하룻밤 사이에 머리카락의 두께를 영구적으로 두 배로 늘릴 수는 없지만(헤어 익스텐션을 사용하지 않는 한) 머리카락의 두께를 시각적으로 향상시키는 방법, 모발의 볼륨을 최대화하는 스타일 지정, 두피를 통한 건강한 성장 촉진 케어. 우리는 보드 인증 피부과 전문의 두 명을 도청했습니다. 덴디 엥겔만 박사 ~의 Shafer Clinic 5번가 및 설립자 인 Michelle Henry 박사 맨해튼 피부미용외과, 모발 건강을 개선하고 모발 두께에 대한 가장 일반적인 통념을 깨는 과학적으로 입증된 방법을 분석합니다.

머리카락을 두껍게 또는 얇게 만드는 것은 무엇입니까?

먼저 머리카락 두께를 두 가지 범주로 분류해 보겠습니다. 모발 밀도, 그리고 가닥 두께.

모발 밀도는 전체 모발 두께를 나타냅니다. 어떤 사람들은 머리카락이 두껍고(평방인치당 더 많은 머리카락), 다른 사람들은 가는 머리카락(제곱인치당 더 적은 머리카락)을 가지고 있습니다. 그러나 각 개별 머리카락의 두께는 머리카락의 두께에 영향을 미칩니다. 전반적으로 — Dr. Engelman에 따르면 머리카락 한 가닥의 두께는 0.04mm에서 0.15mm.

Engelman 박사는 "손가락 사이로 머리카락을 굴리는 것만으로도 개별 머리카락의 두께 차이를 느낄 수 있습니다."라고 설명합니다. "가닥 두께는 일반적으로 눈에 띄지 않지만 머리카락의 전반적인 모양에 기여합니다." 자연스럽게 머리카락이 줄어들 수 있습니다. 그러나 각 가닥의 직경이 0.15mm인 경우 머리카락은 더 많지만 개별 머리카락은 더 얇은 친구처럼 머리카락이 두껍게 보일 수 있습니다. 가닥.

그렇다면 머리카락 밀도와 가닥 두께는 어떻게 결정됩니까? Henry 박사에 따르면 "유전학 및 유전자 발현은 모발 구조 및 전체 밀도에서 결정적인 역할을 합니다." 네 엄마가 준 것을 흔드는 것 외에도 (일명 ​​직접적으로 유전학 특정 모낭의 질감과 두께에 영향을 미침) Engelman 박사는 호르몬, 나이, 질병, 영양 및 스트레스와 같은 다른 요인도 모발에 역할을 한다고 설명합니다. 두께. 자물쇠의 두께에 관해서는 친부모를 닮을 가능성이 높지만, 환경 및 신체 건강과 같은 외부 요인에 따라 영향을 미칠 수 있는 예외가 있습니다. 머리카락.

머리카락을 두껍게 만들 수 있습니까?

예, 아니오. Engelman 박사는 "모낭의 크기를 바꿀 수는 없지만 모발 건강을 유지하고 볼륨과 풍성함을 더하고 머리카락이 빠지는 것을 방지할 수 있습니다. 예를 들어, 다이어트만으로는 하룻밤 사이에 머리카락이 변형되지는 않지만 음식의 영양소가 모발 성장에 영향을 미치기 때문에 여전히 모발 건강에 중요한 역할을 합니다. 주기. Engelman 박사는 "비타민 B12, 비오틴, 철, 건강한 오메가 지방산과 같은 비타민이 풍부한 식품"을 많이 권장합니다. 이러한 주요 영양소를 어디서 찾을 수 있는지 잘 모르시겠습니까? 장과, 아보카도, 지방이 많은 생선, 계란, 견과류, 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 채소를 섭취하십시오.

모발 건강을 유지하는 또 다른 방법은 열 사용을 제한하는 것입니다. Engelman 박사는 드라이기 및 고데기와 같은 뜨거운 도구로 인해 습기가 빠져나간다고 지적합니다. 모발 성장주기가 걸리는 두피 주변에 건조하고 비듬을 일으킬 수있는 피부 장소. 이번 주에 고데기를 내려놓고 머리를 자연 건조시키거나 구식 롤러 또는 부드러운 컬링 헤드밴드와 같은 열이 없는 컬링 방법을 시험해 보십시오.

탈모를 경험한 경우 머리카락을 더 풍성하게 만드는 것도 가능합니다. Henry 박사는 현재 연구가 모발 두께에 영향을 미치고 복원할 수 있는 몇 가지 요인을 뒷받침한다고 언급합니다. 가장 주목할만한 것 중 하나는 산화 스트레스를 줄이고 두피를 증가시키는 빨간불 모발 요법입니다. 순환.

"[적색 광선 요법]은 성장기 또는 모발 성장 단계에서 모발 성장이 멈출 때 퇴행기 및 휴지기 단계로의 모발 주기 전환을 억제하고 지연시킵니다."라고 그녀는 설명합니다. 그리고 두피로 가는 혈류를 증가시키려는 경우 수동 두피 마사지를 통해 건강한 순환을 촉진할 수 있습니다. 혈류를 증가시키고 콜라겐을 촉진하기 위해 두피에 작고 통증 없는 찌름을 만드는 도구인 더마롤러 생산.

경구용 보충제도 모발 두께에 대한 잠재적 치료법으로 연구되고 있지만 의사와 상의하십시오. 많은 사람들이 FDA 규제를 받지 않고 다른 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 모발 보조제를 복용하기 전에 가져가다.

모발의 굵기와 두피의 건강이 관련이 있나요?

예! 두피 건강은 다양한 방식으로 모발의 두께와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. Henry 박사에 따르면 "두피에는 모낭이 있고, 세포 전환을 촉진하고, 정상적인 성장을 보장하기 때문에 두피의 건강한 미세 환경을 유지하는 것이 중요합니다."

Henry 박사는 열악한 두피 건강은 종종 마른 반점, 벗겨짐, 악취, 갑작스러운 비듬이 증가하거나 두피에 베인 상처가 염증을 일으켜 모낭과 모낭을 손상시킬 수 있습니다. 반면에 눈에 띄는 건조함이 없고 피지(일명 천연 오일)의 수준이 조절된 건강한 두피는 손상을 방지하고 성장을 촉진할 뿐만 아니라 모발 윤기에 도움이 됩니다.

머리 위의 피부를 보호하기 위해 황산염 및 무알코올 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 컨디셔너, 열 보호제 및 기타 스타일링 제품을 사용하여 피부의 자연스러운 유화. 알코올 함량이 높은 건조 제품을 얼굴에 사용하지 말아야 하는 것과 마찬가지로, 이러한 성분을 두피에 바르는 것을 피해야 합니다. 얼굴. 대신 두피에 수분을 공급하는 리브 인 컨디셔너 또는 두피 트리트먼트, 특히 수화 오일과 히알루론산이 포함된 제품을 찾으십시오.

두꺼운 모발을 얻는 것에 대한 일반적인 오해는 무엇입니까?

우리는 당신에게 그것을 깨뜨리는 것을 싫어하지만 당신의 월간 손질은 당신의 머리카락이 더 빨리 자라는 데 도움이 되지 않습니다. "쪼개진 끝을 다듬으면 머리카락이 계속해서 손상되는 것을 방지할 수 있지만 오프 헤어는 성장 속도를 높이거나 머리카락을 두껍게 만들지 않습니다. 엥겔만. "갈라진 끝을 트리밍하면 머리카락이 계속해서 손상되는 것을 막을 수 있지만 머리카락을 자르는 것이 자라는 속도를 높이거나 머리카락을 두껍게 만들지는 않습니다."

또한 비타민 B의 일종인 비오틴이 모발 성장을 위한 표준 보충제라는 오해도 있습니다. "제한된 임상 시험과 연구를 통해 비오틴 결핍이 없는 개인의 모발 성장에 비오틴이 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 아직 관찰하지 못했습니다."라고 Henry 박사는 말합니다. 비오틴 결핍은 교정할 수 있는 머리카락이 가늘어지는 형태로 나타날 수 있지만, 비오틴이 일부 브랜드에서 선전하는 두꺼운 모발에 대한 궁극적이고 포괄적인 솔루션이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 될 것입니다.

탈모를 어떻게 멈출 수 있습니까?

탈모는 유전학(나이, 유전적 요인, 열악한 식습관, 스트레스, 호르몬 수치, 잘못된 모발 관리 습관이 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 또한. "나이가 들면 모발 성장이 느려지고 가닥의 색소 침착이 줄어듭니다."라고 Engelman 박사는 설명합니다. "너무 많은 열이나 꽉 조이는 헤어 스타일은 탈모와 비타민 결핍을 유발할 수 있습니다." 비타민 D 보충제를 섭취하면 칼슘을 보조하기 때문에 탈모에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 흡수. 또한 의사가 혈액 검사로 감지할 수 있는 잠재적인 비타민 D 결핍의 균형을 맞출 수 있습니다.

현재 탈모를 겪고 있다면 Dr. Henry는 스트레스 유발 요인이 머리카락에 변화를 일으킬 수 있는지 확인하기 위해 현재 생활 방식과 생활 패턴을 평가할 것을 제안합니다. "2~3개월 후에도 탈모가 계속되면 의사와 주치의에게 확인하여 가능한 병리학적 근본 원인을 알아보십시오."라고 그녀는 제안합니다. 탈모는 회복한 질병에 대한 반응이거나 사고와 같은 신체적 외상 사건일 수 있습니다. 탈모의 근본 원인이 무엇인지에 대한 전문 지식을 얻으려면 의사와 상담하십시오.

어떻게 하면 머리카락을 보호하고 더 빨리 자랄 수 있습니까?

앞서 엥겔만 박사가 언급했듯이 모낭의 크기를 물리적으로 바꿀 수는 없지만 잘 관리하고 의도적으로 먹으면 건강한 모발을 유지할 수 있다. 모발 건강에 도움이 되는 아보카도, 치아씨드, 지방이 많은 생선, 견과류와 같은 건강한 지방이 많은 단백질과 식품으로 영양이 풍부한 식단을 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다. 그리고 TLC를 듬뿍 발라주면 모발이 끊어지거나 손상되어 모발이 가늘어지는 것을 방지할 수 있습니다. "수분을 공급하는 헤어 마스크를 사용하고 과도한 열을 피하고 정기적으로 모발 끝을 다듬는 것이 모두 도움이 될 수 있습니다. "라고 Dr. Henry는 말합니다.

또한 헤어 제품에 어떤 성분이 들어 있는지 주의를 기울이고 파라벤, 황산염, 포름알데히드 및 ​​합성 향료와 같은 교활하고 해로운 성분이 있는지 주시하는 것이 중요합니다. Engelman 박사는 또한 드라이기 및 스트레이트너와 같은 열 도구의 사용을 줄여 최적화할 것을 권장합니다. 꽉 조이는 모자와 헤어스타일을 피하는 것뿐만 아니라 모발 성장(그렇습니다. 빵). 대신 로우 브레이드와 같은 느슨한 헤어 스타일을 시도하십시오. 발톱 클립 updo, 또는 실크 스크런치가 있는 포니테일로 가닥을 부드럽게 고정합니다.

어떤 종류의 제품이 일시적으로 머리카락을 두껍게 만들어 더 풍성해 보이게 만들 수 있습니까?

머리카락을 영구적으로 두껍게 만드는 과학적으로 뒷받침되는 솔루션은 많지 않지만 헤어 케어 루틴에 통합하여 매일 더 풍성한 모습을 재현할 수 있는 볼류마이징 제품 기초. 뉴저지 출신 헤어디자이너 미셸 곤잘레스 머리카락을 청소할 때 약간의 드라이 샴푸를 추가하여 더 두껍게 보이게 하는 동시에 모발 끝 부분에 헤어 오일을 사용하여 건조를 방지할 것을 제안합니다. 그녀는 또한 다음과 같은 텍스처 스프레이를 권장합니다. IGK 비치클럽 텍스처 스프레이, 루트 리프터와 같은 UNITE 리퀴드 볼륨 스프레이, 질감이 많은 볼륨있는 모발을 얻기 위해.

내 머리를 두껍게 보이게 하는 최고의 헤어컷과 스타일링 요령은 무엇입니까?

Gonzalez는 이렇게 설명합니다. 무딘 질감 밥 머리 유형에 관계없이 가장 두껍게 보이는 결과를 제공합니다. "끝이 꽉 차게 나타나고 컷을 텍스처링하면 움직임이 생깁니다."라고 그녀는 설명합니다. "머리카락이 두껍고 길지만 생명력이 없어 보인다면 짧은 얼굴 프레임 조각과 긴 레이어를 추가하여 최대한 풍성해 보이도록 하세요."

Raven Hurtado, 스타일리스트 맥신살롱 시카고에서는 보편적으로 아첨하는 옵션으로 무딘 로브 컷을 제안했습니다. 로브 팬이 아니라면 Hurtado는 뒷면이 더 짧고 앞면이 더 긴 A라인 보브를 추천합니다. "픽시는 옆머리는 짧게, 윗머리는 길게 유지하기 때문에 가는 머리에도 좋습니다. 위에 스타일과 질감을 가지고 놀 수 있습니다."라고 그녀는 제안합니다. 그리고 머리카락을 두껍게 보이게 하기 위해 층을 생각하고 있다면 긴 층이 갈 길이라고 Hurtado는 지적합니다. "레이어가 짧아지는 것을 원하지 않고 머리카락에 충분한 볼륨과 볼륨을 줄 수 있는 레이어를 원합니다."

집에서 머리를 날리는 것을 좋아한다면 Gonzalez는 머리카락을 브러시로 모근에서 들어올리면서 드라이하면서 풍성함을 극대화할 것을 권장합니다. 그리고 컬링 아이언이나 지팡이로 머리를 컬링하는 경우 Gonzalez는 방향을 번갈아 가며 컬을 펴고 손가락으로 컬을 움직이면 결국 더 두꺼워 보이는 착시 효과를 머리카락. "머리카락을 한 방향으로 모두 컬링하면 잠시 후 하나의 거대한 컬이 되어 머리카락이 더 평평해 보입니다." 마무리 터치는 텍스처 스프레이로 마무리합니다. Gonzalez는 "이렇게 하면 머리카락이 더 두꺼워 보입니다."라고 말합니다.

머리에 있는 모낭의 수를 늘리지 못할 수도 있지만, 두껍게 보이게 할 때 건강한 모발 관리 루틴과 몇 가지 스타일링 꿀팁이 차이를 만들 수 있습니다. 머리카락.