무도회와 같은 특별한 날에 생리할 때를 위한 팁

우리는 모두 전에 거기에 있었다. 인생에서 가장 큰 밤을 맞이하는 날이 지나면 생리 주기가 곧 시작된다는 알림을 생리 주기 추적기에서 받게 됩니다. 날짜 및 생일 저녁 식사는 다음 사항에 맞게 조정될 수 있습니다. 무거운 흐름, 고통스러운 경련, 요통 및 부어오른 가슴, 하지만 무도회, 졸업식, 심지어는 일생에 한 번뿐인 순간 멧 갈라 우리의 주기가 출현하기로 결정했다고 해서 바뀔 수는 없습니다. "Senorita" 가수 카밀라 카베요는 이것을 너무나 잘 알고 있습니다. 2022년 멧 갈라 레드카펫이 시작되기 몇 시간 전, 카밀라는 인스타그램에 생리 주기 측정기의 경고 화면을 캡처한 사진과 함께 "기도를 보내주세요. 오늘은 레드웨딩 #metgala 하지 않겠습니다." 그리고 모두가 보았듯이 그녀의 하얀 가운은 걱정거리였다.

ㅋㅋㅋ! 카밀라처럼 흰색 옷을 입어도 패션의 가장 큰 밤이나 졸업장을 받기 위해 무대를 가로질러 걸어가다, 생리 중인 경우에도 특별한 날이 차질 없이 진행되도록 할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

무엇보다 먼저 수분을 유지하십시오. 식수는 일반적으로 그 달의 그 시간 동안 머리를 들어 올리는 팽만감을 물리칠 수 있습니다. 누출 방지 친밀한 브랜드 Knix의 대변인은 월경 관련 증상을 진정시키기 위해 "라즈베리, 생강 또는 페퍼민트 차"와 같은 것을 통합할 것을 제안합니다. 샐리 사틴 박사, 여성 건강 전문가 디지털일차의료 앱 케이헬스에서 동의합니다. 그녀는 생강의 항염 및 통증 완화 특성으로 인해 통증과 주기의 무거움을 줄이는 데 도움이 되도록 한 달 내내 생강차를 섭취할 것을 권장합니다. 워싱턴 주에 기반을 둔 의사에 따르면 라즈베리 차는 자궁의 색조를 증가시켜 경련과 심한 출혈, 페퍼민트 차는 근육 수축을 이완시켜 다음과 같은 경련을 줄일 수 있습니다. 잘. "페퍼민트 차의 멘톨은 또한 수축된 혈관을 이완시켜 월경 관련 두통과 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Sartin이 덧붙입니다.

따뜻한 목욕을 하거나 온찜질 패드와 같은 온찜질을 하는 것도 중요한 날 전이나 기념일에 PMS 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. "열은 자궁 근육을 이완시키고 혈류를 증가시키며 통증을 완화시키기 때문에 당신의 친구입니다." 건방진 분재 전문가 에밀리 폰 바르겐 박사. 운동에 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. "가벼운 운동은 혈액 순환을 돕고 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다." 그녀는 힙 오프너와 같은 스트레칭 및 회복 요가 포즈를 제안합니다.

중요한 하루를 앞두고 커피를 끊는 것은 필수입니다. 특히 설사가 월별 증상 중 하나로 나타나는 경우에는 더욱 그렇습니다. Von Bargen 박사에 따르면 커피는 두통을 악화시키고 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 그것은 또한 염증을 증가시킬 수 있으며, 이는 특히 주기 동안 우리 중 누구라도 원하는 것은 아닙니다.

식단을 정리하면 증상을 완화할 수도 있습니다. 너무 많은 소금에 빠지면(나의 죄책감) 수분 정체와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 반면에 설탕을 너무 많이 섭취하면(초콜릿 애호가에게 죄송합니다) 기분에 영향을 줄 수 있습니다. Von Bargen 박사에 따르면 "설탕은 에너지를 급증시킨 다음 기분을 악화시킬 수 있는 충돌을 일으킬 수 있습니다."

식단을 바꾸거나 조금 더 움직이고 수분을 유지하는 것만으로는 충분한 도움이 되지 않습니다. Sartin 박사는 또한 "두 가지를 미돌 탭 필요에 따라 6시간마다 또는 이부프로펜 600mg 음식과 함께 6-8시간마다."

누출 및 유출로부터 자신을 보호할 때는 다음을 확인하는 것이 중요합니다. 여분의 패드, 탐폰, 디스크, 컵 또는 생리 기간 동안 사용하는 기타 월경 제품이 구비되어 있습니다. 주기. 누출 방지 속옷을 좋아한다면 Knix의 대변인은 생리 기간 팬티를 사용할 것을 제안합니다. 그들은 편안함과 깊이를 수용하기 위해 다양한 스타일과 흡수 수준으로 제공됩니다. 흐름.

주기가 언제 닥쳐도 대자연이 나타나기로 결정하면 당신의 특별한 날이 망치지 않을 것임을 알아두십시오.