19Feb
아침 7시 운동 수업에 일어날 (정신) 힘이없는 사람들을위한 진정한 축복은 이것이다 주문형 비디오 서비스 재미있는 줌바 루틴, 아침 요가, 더 도전적인 HIIT 운동 등 피트니스 업계 전문가의 강의를 스트리밍할 수 있습니다.
개인적인 강점이 당신의 강점이 아니며 여전히 푸시 업을 한 번에 끝내기 위해 노력하고 있다면, 프리레틱스 바디웨이트 근육을 키우고 몸매를 가꾸는 데 도움이 될 것입니다. 큰 특혜 #1: 이 앱은 신체 유형과 신체 요구 사항에 맞는 주간 운동 계획을 사용자 정의하는 데 도움을 주기 위해 시작하기 전에 피트니스 테스트를 받습니다. 큰 장점 #2: 비좁은 공간에서 운동을 해야 하는 경우 2m x 2m 공간에서 수행할 수 있는 운동을 제공하는 2x2 모드도 있습니다.
피트니스 앱 스웍잇 (캐치!) 요가, 유산소 운동, 근력 운동 또는 스트레칭 중에서 독을 고를 수 있습니다.또는 더 다양한 운동을 위한 다양한 운동의 포푸리. 앱은 5분에서 60분 사이의 타이머와 함께 제공됩니다(*아직* 구매하지 않은 경우 피트니스 친화적 인 스마트 워치) 그리고 진정한 초보자를 위한 모든 운동을 수행하는 방법을 보여줍니다. 게다가 "알았어, 이거 샀어"와 "이거 거의 다 됐어??"의 건전한 조합. 강도 세트는 심각한 장점입니다. 2015년 연구, American College of Sports Medicine의 훈련 지침에 가장 근접한 피트니스 앱으로 선정되었습니다.
"전면적인 상처" Crossfit 수준 운동(2017년 해상도?)으로 졸업할 때마다 다음과 같이 플러그인할 수 있습니다. 킬로, 체육관 밖에서 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는 모든 것을 갖춘 고강도 운동. 이 앱을 사용하면 질문에 답하고 운동에 대한 피드백을 제공하는 가상 코치에 액세스할 수 있으므로 개인 트레이너가 있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
새해에는 이라는 앱으로 두 마리의 새를 죽이십시오. 자선 마일 칼로리를 태우면서 자선단체에 기부할 수 있습니다. Johnson & Johnson, Chobani 및 Humani와 같은 스폰서는 이동하는 마일당 몇 센트를 자선 단체에 기부합니다. 자전거 타기, 달리기 또는 걷기는 운동화 끈을 묶고 걷기에 더 많은 인센티브를 제공합니다.
핵심에 집중하고 있다면 무료 앱 매일 운동 마치 옆에 트레이너가 있어 횟수를 세는 것을 도와주는 것처럼 복부를 강화하고 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 피트니스 모델을 보고 플랭크를 하려면 휴대전화를 위로 들어 올리세요.
많은 사람들이 볼 수 있는 체육관을 위해 엉덩이 운동을 하는 것이 싫으십니까? 우리는 당신을 듣고 있습니다. 매일 엉덩이 운동 집에서 스쿼트와 당나귀 걷어차기와 같은 운동을 하기 위한 목표 방법을 다뤘습니까?
조금이라도 되고 싶은 모든 분들을 위해 더 많은 선 매일 — 더 이상 전사 자세를 하는 동안 요가 수업에서 넘어질 걱정을 하지 않아도 됩니다. 매일 요가 개인화된 코치와 선택할 수 있는 다양한 자세, 스트레스를 풀고 집중을 원하는 사람들을 위한 명상 수업을 제공합니다.
나이키 + 트레이닝 클럽 는 운동을 위한 다양한 옵션과 함께 격렬한 운동을 경험하고자 하는 피트니스 애호가를 위한 최고의 앱입니다. 전문 Nike 트레이너, Serena Williams와 같은 운동 선수 또는 Ellie Goulding과 같은 스타의 훈련 및 오디오 가이드 중에서 선택하십시오. 또한 진행 상황을 추적하고 보상 콘텐츠를 잠금 해제하십시오.
커스터마이징이 가장 큰 목표라면 다음과 같습니다. 원스톱 앱 귀하의 신체 유형과 운동 능력에 맞게 지속적으로 조정되는 피트니스 계획을 위해. 그것은 당신을 한계 이상으로 밀어붙이지 않을 뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 더 도전적인 루틴을 수행할 수 있는 힘을 키우는 데 도움이 됩니다.
그래서 당신은 유산소 운동, 크런치, 플랭크, 심지어 아래쪽을 향한 개까지 했습니다. 무엇 향후 계획? 몸의 회복을 위한 스트레칭과 숙면. 릴렉스 멜로디 비, 바람, 백색소음(이메일 경고음 아님)을 포함한 다양한 차분한 소리로 식힐 수 있습니다.
