스트레스 관리에 도움이 되는 최고의 무료 명상 앱 11가지

우리는 모두 거기에 있었다. 어떤 때는 삶이라는 이 일이 정신없이 바빠질 수 있고, 불가능하다고 생각하지 못했던 방식으로 스트레스가 나타날 수 있습니다. 학교 수업, 저글링 작업, 과외 활동을 모두 하면서 우정과 인간 관계를 유지하는 것은 한 번에 처리하기에는 많은 일이 될 수 있습니다. 소셜 미디어와 끝없는 스크린 타임의 압박은 말할 것도 없습니다. 그래도 압도당하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 에 따르면 프린스턴 리뷰, 50% 이상의 학생들이 스트레스를 느낀다고 보고합니다. 평균적으로 십대들은 공부 시간의 3분의 1을 스트레스, 불안 또는 갇힌 기분으로 보내고 있습니다.

마음챙김과 명상 앱은 삶의 압력을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 훌륭하고 접근 가능한 방법을 제공합니다. 명상은 정신적 명료함, 정서적 평온 및 안정된 상태를 달성하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 관리와 함께 명상 앱은 집중력과 수면 패턴을 개선하고 불안과 싸우는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 관리하고 마음챙김을 마스터하는 데 도움이 되는 11가지 무료 명상 앱이 있습니다.