즉시 더 뜨거워져 보세요!

좋아하는 별이 흔들리는 것을 보고 있다는 자신감을 얻으려면
레드카펫에서의 비결은 완벽한 헤어나 메이크업이 아니다. 그리고
크기가 0일 필요도 없습니다. Emily Splichal 박사는
뉴욕에서 족부 전문의 및 피트니스 강사
스포츠 클럽, 패션쇼 자신감, 그리고 그녀는 알고 있다
고개를 돌리기 위해 해야 할 일. 그래서 뭔데 하나 비밀
어떤 일이 있어도 자신감이 넘치고 멋지게 보이십니까?

바른자세!

올바른 자세와 정렬을 찾으면 자신감이 따라옵니다. 무대 위에 있든 학교에서 복도를 걷고 있든 명심해야 할 그녀의 #1 팁: 머리 꼭대기에서 끈이 당겨져 턱을 들어 올리고 어깨를 뒤로 당긴다고 상상해보십시오. 즉시 기분이 좋아지고 더 길고 날씬해 보일 것입니다!

좋은 자세를 취하는 것도 나중에 허리 문제를 예방하는 데 도움이 되므로 코어와 척추에 대한 작업이 중요합니다. 좋은 자세에 도움이 되는 운동은 균형 운동과 복근 운동입니다. 따라서 다음 번에 팔 운동을 할 때 한 발로 균형을 잡으려고 노력하고 크런치 동작을 계속하십시오. 이는 배가 탄력을 줄 뿐만 아니라 허리도 강화시켜줍니다!

즉각적인 자신감에 대한 팁이 있거나 가장 기분이 좋은 점을 공유하고 싶으신가요? 아래에 조언을 게시하십시오!