스트레스? 여기 도움말입니다!

이봐 소녀들!

그것을 직시하자 - 그것이
학교, 과외 활동 또는 소년 (uh!), 인생은 아름다워질 수 있습니다
흥분한! 피트니스 강사인 David Dollase는 점토 뉴욕의 웰빙 센터
시, 스트레스가 기업에 미칠 수 있는 엄청난 영향을 이해합니다.
신체. 그는 스트레스를 조절하는 데 도움이 되는 움직이는 명상 수업을 만들었습니다.
에너지 균형을 유지하십시오. 그는 또한 우리에게 어떻게 너 바쁜 날에도 침착할 수 있습니다!

데이비드는 마음에서 일어나는 일이 몸에도 일어날 수 있다고 말합니다. 스트레스는 배고픔을 유발할 수 있으며, 더 심하게는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위한 David의 권장 사항:

• 댄스! 재미있어요, 좋아하는 음악에 맞춰 하시면서 마음을 진정시키세요

• 태극권이나 요가와 같은 다른 이완 운동을 시도하십시오.

• 요가 수업을 할 수 없거나 DVD를 만들 시간이 없습니까? 뻗기! David는 어린 소녀들이 더 유연하고 단순히 스트레칭을 함으로써 스트레스 상황에서 더 잘 회복할 수 있다고 말합니다.

• 하루에 한두 번, 5분 동안 앉아서 휴식을 취하십시오. 그 이하도 도움이 될 것입니다. 그냥 앉아서 숨 쉬세요!

어떻게 너 스트레스를 처리? 아래에 팁을 남겨주세요!